學著慢活、釋放壓力
怎麼「慢活」?
字面上解釋是告訴我們如果妳習慣高效甚至高壓的生活,那麼是時候放慢腳步,給自己時間去體會人類生活存於生命中的美好。值此同時逐步回歸純樸,打開洩壓閥然後自在的呼吸。
慢活首要:心境
某人性情溫和,說話總是謙恭有禮,做事按部就班又不需提醒,時常利用時間安排生活,在工作與生活當中取得平衡,不僅生活過得充實,也沒有太多擾他心境的事,這樣的人將來若想要體驗慢活哲學,更能信手拈來。
如何療癒?是在乎的人對自己的一抹微笑?還是收到驚喜大禮的那一刻?
為此,我曾透過各種方式,不斷的尋訪探索能讓內心長住久安的居所,也許是赤裸剖析自己,坦然面對自我省察,過程中也可能笑淚參半,我依然樂在其中。但多數人並不想花時間尋找,不只是欠缺動力,更多是對茫茫未知感到忐忑。但只要遇見對的一次,療癒過程便顯得浪漫有趣了。
我想多數人是放不下吧,不夠灑脫,那生活便無法慢慢來。
望向遠方,發現金烏西墜、紅霞滿天,想起「古道、西風、瘦馬⋯夕陽西下,斷腸人在天涯」的古風意境,不過我不是斷腸人,也不在天涯,我在老家陪著孩子享受這番景緻,沒有失意的落寞,因此經歷不同,各有著不同的心境。
一個人如果能擁有眾多喜好,那可是一件好事。
當有了喜好,那就有了給自己快樂的機會,人類只要從事某件事而感到快樂,腦內啡分泌後就能產生愉悅感,這就跟適度的運動相同,當產生了愉悅感,身體機轉所促發的快樂就可以完全取代了懊惱的不愉快!所以有喜好的人,生命中往往能輕易調整步伐,後發先至。但假設人都沒有興趣、喜好,那乏味的人生將會帶來一場大災難啊!
當妳喜歡讀書、寫字、聽音樂、逛街、旅行壯遊、看電影、聊天、收集小物、養寵物、陪小孩玩耍、琴棋書畫、運動、追劇、喝咖啡、打手...遊甚至是享受美食、做料理等等樂趣,做這些都能讓我們擁有那一瞬足以改變錯誤想法的機會。所以做這些事情療癒嗎?你若不做根本不知道啊,快去試試吧。
不過,一次只能做一樣嗎?一樣?那太虐心了啦!
療癒的過程,想必是有組合的。我的組合是:
- 泡一杯手沖咖啡:這有著相當重要的儀式感。因為從選豆子開始,再來秤豆子的重量、再來就是磨豆、磨完便是盛裝咖啡粉、接著便是將水注入手沖壺進行手沖、一邊觀看濾紙中咖啡粉的變化,一邊聞著沖泡當下所散發出的香氣,這過程是我非常非常喜歡的手沖咖啡儀式感,少了他真的非常不可以。此時任何事情都可以拋出九霄雲外!(誰都不許打擾)😂
- 來一份焦糖夏威夷果塔:生命中總少不了要有一個很會裝甜點的胃,這樣一來就可以隨時隨地上架療癒自我的程序,不需要啟動開關,因為這是全自動的!
- 從CD架上選一張CD:這挑選的過程需要一點運氣,因為很多時候不會有想法聽誰的作品或者錄音,更多時候是不知道該挑哪一張好🤣因為每一張都好想聽😩因此我才說需要一點運氣⋯剛剛說到哪?對,選一張CD來播。我最後還是選了貝多芬的第七號交響曲,配上輕烘焙的手沖咖啡以及焦糖夏威夷果塔,絕佳。
聽聽貝多芬第七號交響曲的第二樂章,一開頭如蒼鷹低吟,雖暫處劣勢,但牠只在等待一個機會,一鼓作氣展翅高飛盤旋氣流而上!
我喜歡現在所居住的城市,不僅步調慢,全年日照更為充足,幸福感油然而生!
所以,如果你想找個地方改變一下氣場療癒自我,台中適合慢活的你。
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