193.完成比完美重要 量比質更重要

佛羅里達大學的教授傑利尤斯曼將電影攝影班分成兩組，一組歸為量組成績完全取決於作品的數量，越多張分數越高(100張:A，90張:B...)，而另一組則被歸在質組，成績取決於作品的品質，如果要拿A，那作品必須近乎完美，結果到了學期末，最好的照片都出自量組，而在質組中多數都只是平庸的照片。

我們常常在腦海中構思很久，卻遲遲未做出行動，這是一種拖延症。

我們總是想要修改到最完美才踏出腳步，卻常常因此就從未邁開雙腳。作者把這種情況稱為"啟動與行動之間的差異"，啟動是指你在構思計畫，雖然這是好事卻無法有所產出(改變);行動則是可以有所產出的行為，啟動不是沒有用，只是若你永遠只停留在啟動這個步驟時，你永遠不會成功，當然同時你也不會失敗，因此很多人就掉入這個陷阱，深怕失敗的完美主義者最常陷進去!啟動狀態讓我們感覺有在做事，所以我們可以就此安慰自己，但這只是場欺騙自己的騙局!

多數人都是個夢想家，但成功的人不只是夢想家也是個實戰者，過程中勢必會受傷，但受傷只會讓我更強大。

想要精通一項習慣，你就必須由重複開始，而非凡事追求完美，正如<刻意練習>中所提到的，我們需要花一萬小時才能精通一件事，而且是有在思考的一萬個小時才有用。

因此從現在開始:重複實行才是關鍵!

在這過程中 ，我們會讓行為自動化，我們的大腦會產生記憶，每次做同樣的行為會活化跟那個習慣有關的神經迴路，正是如此，拍了一堆照片的學生精進了技術，光想著完美照片理論的學生卻趨於平庸，前者主動執行，後者投入被動學習，前者行動，後者啟動。

附圖的習慣線和學習曲線很雷同，這就是我們"自動化"的過程，讓我們系統二(慢想)的行為轉換成系統一(快思)

由圖可得知，習慣的養成取決於頻率，而非時間，你不該問"花多久才能養成習慣"，而是"花多少次才能養成習慣"，想要改變(養成習慣)，就必須去實踐，而不要紙上談兵，因此我們必須讓自己動起來才能讓自己一直處在行動(刻意練習)的狀態下。