IPFS 指纹 这是什么
撕紙療癒法
睡前坐在床上或床邊，準備好3樣東西：
不需要的廢紙
你心愛的筆記本
一只寫的順手的筆
【一】
輕輕閉上雙眼，如果你腦子裡有心煩事和不想面對的事，睜開眼睛，並把他們寫在你準備的不需要的廢紙上：
“。。。讓我心煩意亂”
“我很害怕。。。會發生”
“我很擔心。。。”
當你完成後，用筆把他們劃掉。把紙揉成團，或盡情地把他們撕掉。扔到垃圾桶裡。
【二】
現在，在你心愛的筆記本裡寫下：
“我希望。。。”
“我愛。。。”
“我感受到。。。”
“我想知道。。。”
【三】
重複一二章節，到你有很強睡意為止。
明晚繼續哦～
你可以從回顧昨晚開始你的練習。
記住，剛開始你可能會覺得這個毫無意義，而且會有厭倦感。但是，你感受到的時候寫下來。一天一天的積累後，你會看到內心的變化。
加油。