❛Learn to play under pressure. In fact, if there's no pressure, then you are not in the perfect zone❜

先和品客們拜個年，祝大家兔年大吉，心想事成！

上周提到我的寫作阻礙，還提到要放棄這麼嚴重，自己寫完都有一刻不知所措。所以今周短文是要把思維帶回正軌，讓我能最少達到365個貼文數。這其實是暗地裡給自己的一個小目標。

如我的例子，偏離正軌的想法，是由感受到無形壓力開始的。但在未感知前就沒有壓力嗎？以下分享三個對抗無形壓力的對策：

1. 認知壓力來源
我的壓力是基於與更多人分享後，希望可以提供更好的內容。錯！是怕到來的人不喜歡自己寫的文章，最後可能還取笑我。錯！是怕難得吸引了讀者，如果交不出好文，留不住他們的心。錯！瀏覽人數增加，怕自己沒有足夠資源保持每周發文。錯！

其實上面寫的都無錯，但也沒有一種說法是正確，因為是所有加起來和更多沒列出來的想法，是種種因素加起來而讓我感到有壓力。當中會有比重之分，雖可透過逐一分析、評估和化解來減低對自己的影響，但我寫的是短文，所以就不在此一一解構。從結果說起，要對抗壓力的來源，可回想初心，從新調整自己的習慣、行為和心態，如遇到阻滯便要放棄，當初為什麼要開始？

2. 行動計劃
腦交戰過後，要化解的是心靈上的問題，但在現實中，我們需要具體的計劃，再配合行動，來確保我們可以做到身心合一。好像我的情況，根本問題是怕無題材，內容低劣和不能每周發文。反過來想，應該考慮怎樣可以發掘更多材料，至於品質問題，自己是否有用心寫自己最清楚，他人是否喜歡其實也控制不了。試想想，經過這麼多年，PC和Mac還能在市場屹立不倒，就知再好的東西也不能滿足所有人，因為各人也有其喜好和取向。

3. 期望與結果
假設最終因為無題材而中止貼文，又或者不能保持定期出文，這會否使我後悔開始了貼文的習慣？其實使人會感到後悔是因為結果不如預期，但簡單一點，只需考慮應該做或不應該做就已經足夠。不相信有必勝之路，也不覺得有失敗之路，每個人做法不同，相同的路也會找到不同的出口。最後只有做還是不做。既然決定要做，也不是基於結果，而是個人決定，那無形壓力的來源不就變得沒影響力了嗎？再講，今天未有成果只是時機未到，但今天放棄了繼續去做就必定是失敗的結果。所以堅持也是成功的必備條件，因為這將帶來無限可能性。

回答最開初的問題，在未感受到無形壓力前就沒有壓力嗎？當然會有壓力，適當的壓力有助推動我們把事情做好，所以不要因壓力而退步，勇於和壓力共處吧！在運動心理學中有一種狀態稱為心流(Flow)，又有人稱為入定，就是全神貫注，忘我的境界。要進入這狀態就是需要介乎放鬆和有專注的心態，所以適當的調整心態是有助我們提升表現。