短文 || 應對壞事的3個策略

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從前有個人的馬被偷了，他很生氣。不過，更有意思的是，他除了生氣之外，什麼事情也沒有做。

他只是一直坐著，然後不停地抱怨：誰這麼沒有良心偷了我的馬。

他就這樣抱怨煩惱著，然後就沒有然後了。因為他除了抱怨，他什麼也沒有做，什麼也沒有吃，然後就升天了。

2

當然，這是個比喻故事。但是我們和這個故事的主人公非常地像。

就是當壞事發生的時候，我們看似只有一個選擇，就是：抱怨煩惱。雖然我們知道這樣做，壞事也不會得到解決，只是這樣做心情很像會比較舒服一些。

在《當下的力量》這本書，作者分享到一個智慧，就是：當壞事到來時，我們只有2個選擇：接受或者改變（行動）。

例如，你很渴。你超想要喝水。然後周圍都沒有水，你肯定不會停留在原地繼續抱怨，而是趕快就找水（行動）。

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世界上沒有問題。只有待處理的事情。要嘛接受它，要嘛採取行動，改變它。而不是把它變成折磨我們的煩惱問題。

那有什麼策略能幫助我們更好地應對壞事？分享3個策略給你。

第一，接受這件事情的發生。

打從心底接受這件事情的發生，允許這件事情的發生。也可以一邊慢慢的深呼吸，然後對自己說：我接受這件事情的發生。（練習10次以上）

第二，觀察想法，不批判。

只是觀察這些想法，不要去批判，不要去想這些想法。只是觀察這些想法。

例如，腦袋跳出【為什麼發生這件事情】這個想法，只是觀察到腦袋跳出了這個想法，然後繼續觀察腦袋現在的想法是什麼。

當我們不去批判這個想法是好還是壞，不去多想，而只是觀察。那麼這些負面想法就無法影響到我們。慢慢的，它們也會消失。

第三，轉變成積極思考。

不是去想【我完蛋了】，而是轉變成【我正在成長，我正在接受考驗】。

不是去想【今天好糟糕】，而是轉變成【接下來會發生開心的事情】。

不是去想【那個人很討厭】，而是轉變成【謝謝那個人讓我成長】。

轉變成積極的句子后，我們的心情和思路也會變好些，自然能做出更好的決策，讓生活變得更好。

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最後

壞事就像下雨大雷一樣，是自然現象，是我們時常要面對的事情，是我們無法控制的事情。

雖然我們不能控制它的發生，但是我們能不斷練習方法，提升自己的內功，從而讓自己更有能力去應對壞事。

我們無法阻止下雨，但是我們能準備雨傘。我們無法控制壞事的發生，但是我們能修煉自己的內功。

一起成為更強大的自己吧~