孕婦吃鈣片要注意什麼?3大孕婦鈣推薦原則,守護媽咪與寶寶健康
懷孕時攝取足夠的鈣質除了可維持孕媽咪正常的生理機能,對寶寶牙齒、骨骼的發育也有重要幫助,但是,吃什麼樣的鈣片都可以嗎?錯!孕媽咪吃鈣片也要注意許多眉角,本篇文章整理孕婦鈣推薦挑選原則,孕媽咪們照著挑準沒錯!
孕婦鈣推薦挑選1:選擇使用國際專利原料的鈣片
這是我食用保健食品以來多年的心得,使用國際專利原料的產品,在功效和安全方面都比較有保障,因為原料都會經過許多實驗,證實有效性與食用安全,因此建議優先選擇來自國際大廠專利原料的鈣片。
孕婦鈣推薦挑選2:選擇沒有額外添加化學物質的天然鈣片
孕媽咪吃的保健食品不只關係到自己的身體,也關係著寶寶的健康,沒有人希望讓寶寶接收到過多化學添加物,因此,選擇沒有額外添加化學物質的鈣片很重要。
孕婦鈣推薦挑選3:優先選擇膠囊鈣片
膠囊的成分比錠劑或咀嚼片天然很多,加工步驟也比較少,可以完整保留原料的營養,功效與品質佳,是孕媽咪的首選保健食品劑型。
另外提醒孕媽咪,由於腸道的吸收效果有效,補鈣建議分次補,一次吃太多會無法吸收,也可能造成腸胃道不適,建議單次吃500毫克以內的鈣質就好喔。
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