祝福指引 20210119 減緩焦慮實用小技巧

輕度的焦慮協助人們專注

超過負荷的焦慮反而失去專注力

面對焦慮時刻

建議：先上廁所，洗把臉，喝300-500CC的開水

超級簡單又實用👍👍👍

去廁所是為了轉移環境

焦慮狀態會不自覺憋緊膀胱，忘記上廁所，長期下來造成發炎

經由喝水吞嚥動作，調整呼吸，感受焦慮前後呼吸頻率的差異

分享給各位朋友😘

-

#魔法療癒  #創傷療癒 #魔法油 #魔法蠟燭 #魔法草藥 #決策力 #行動力