從足球場到網球場：網球新體驗

各位讀者大家好，我有3個月沒有上來發文了，香港這邊恢復正常生活後，我的生活都是工作、練球、比賽，看到我的生活很平淡。終於有東西能跟大家分享了，我10月份開始參加了網球班，直到上到今年2月底。

網球對身心健康的好處

1. 增強心肺功能：網球是一種有氧運動，可以幫助加強心臟和肺部的功能，提高人體的耐力和持久力。
2. 增強肌肉力量：網球需要大量的身體運動，可以幫助加強肌肉力量和耐力，特別是下肢和核心肌群。
3. 增強協調能力：網球需要身體各部分的協同運動，可以幫助加強人體的協調能力和平衡感。
4. 減壓放鬆：網球可以幫助人們減輕壓力和焦慮，放鬆身心，增進睡眠質量。
5. 增進社交能力：網球是一項社交性的運動，可建立新的社交網絡，增進人際關係。

為什麼我會參加網球班？

其實我很喜歡各種球類運動，足球主要是我的最愛，我知道自己一直對網球感到很有興趣。之前中學的時候，學校旅行會有很多不同的活動，有攀石、打桌球、足球、籃球等等活動。網球就比較少人想玩。正好我中學老師喜歡打網球，學校旅行的時候他會弄一個時段讓大家能參與打網球，享受打網球的樂趣。

當我中學畢業後，讀大學時期曾經參加過短期的網球班，感覺很有趣。後來專心學業，足球之後沒有時間去參與其他活動，當時的我不知道外面有個網球班。直到去年，突然間想起來我想打網球，正好現在聯賽日子比較疏，還有固定的休息日可以打網球，選擇了星期日。

香港這邊有個網球總會，他們定期舉辦網球班，有青少年班及成人班，我們可以按照自己的能力去選班上課學習，選班可以選到想要的地區、時段。很適合大忙人去選擇，可以按照自己的時間表去安排活動。

購買網球裝備

上課要自帶網球拍，其他裝備就按個人需要而購買。我去了迪卡儂買了網球拍、網球鞋、網球褲及帽子。

網球拍

網球拍我就選了初學者那款，教練有表明網球拍大小有少少差別，也拿了同學們的球拍作比較。

綜合網路的資訊，以下是一些選購網球拍的建議：

網球拍的拍面大小會影響你的擊球準確性和力量控制。初學者可以選擇比較大的拍面，這樣可以更容易擊中球。

網球拍的重量會影響你的揮拍速度和力量。初學者可以選擇比較輕的網球拍，會容易掌握技巧。

網球拍的價格不同，購買之前確定自己的預算。

在購買網球拍之前，建議先試用一些網球拍，找到適合自己的款式和品牌。若你不知道怎樣選擇網球拍，建議請教網球教練或專業人士。

網球鞋

我在上課期間有留意到同學們一般都是穿自己的運動鞋上課，我就想網球鞋及運動鞋有什麼不同呢？我從網路搜尋資訊，向大家介紹網球鞋和運動鞋的設計和功能上的不同。

以下是一些主要的差異：

網球鞋的鞋底通常比運動鞋更平坦和寬廣，因為網球需要橫向移動和快速轉向。此外，網球鞋的鞋底通常有更好的抓地力，以提供更好的支撐和穩定性。

網球鞋的鞋面通常比運動鞋更堅固和耐用，以承受經常性的拖動和側向運動。此外，網球鞋的鞋面也會有更好的通風系統，以幫助腳部保持涼爽和乾燥。

網球鞋的缓震性通常比運動鞋強，以吸收網球運動中的衝擊和震動。這有助於減少腳部和膝蓋受傷的風險。

網球鞋通常比運動鞋更重，因為它們需要提供更好的穩定性和支撐性。而運動鞋通常會更輕量，以提高速度和靈活性。

比較之下，網球鞋和運動鞋在設計和功能上有著明顯的區別。網球鞋需要提供更好的穩定性和抓地力，以應對網球運動中的橫向移動和快速轉向，並減少腳部和膝蓋受傷的風險。而運動鞋則更注重速度和靈活性，以適應不同的運動類型。

網球褲

另外，我個人感覺網球褲的材質比較舒服、輕巧。網球褲通常有一個內置的網球袋，這可以讓你方便地攜帶和儲存網球。

運動帽子

如果你們選擇在日間打網球，帽子是必須品，真的很曬。你看看某些知名網球員，他們的皮膚通常都很黑，當然有個別球員的皮膚顯得很白。對我來說，帽子是必須購買的，最好就是搽上防曬品，保護自己的皮膚吧。

如果你的預算充足的話，可以考慮選擇運動眼鏡，用來阻擋陽光入到自己的視線，否則很難打球了。

學習環境及情況

對於聽障人士的我要接觸新的環境、新事物來說，要一段時間適應，很幸運網球的教練很理解我的情況，上課沒有太大的困難，同學們都很友善，大家都是來享受網球的樂趣。我在這段時間都是參加初學者的課，我不是沒有接觸過網球，就是沒有學習到正規的動作。

我選了星期日時段，上午9時在將軍澳上課，對於星期日要賴床的人來說是非常辛苦的，還好我堅持住。後來我記得有一天香港只有7度，就不上課了，真在太冷了。

初學者的班別，主要教怎樣打網球，有正手、反手、開球。我的朋友說網球是易學難精，很多知名的網球運動員，像是費達拿、祖高域、拿度這些網球手，能夠站上世界舞台表演，都是經過很多年練習及對賽，累積經驗。

我很享受上課的樂趣，同學們都很有趣，大家打網球的過程很開心，讓我感覺到打網球就是放鬆的活動。我希望將來有時間可以參加網球中班，進一步了解打網球的進階技巧、規則等等。

參加網球班後的心得

我是運動員出身，之前曾經參加不同的球類運動，像是羽毛球、乒乓球，對我來說，掌握新的網球技巧不會難。我在上課期間，留意到有些同學的運動能力不同，能夠看得出各人的運動能力，像是怎樣揮球拍、走步等等。

我12月底跟曾經打過網球的朋友，私下約一起打網球。我感覺是網球球場大，如果是單打比賽的話，我會覺得很辛苦，我很難想像正式比賽是怎樣的，可能打了三四球來回就已經滿身大汗了。作為足球員的心聲，我乖乖地回去踢球好了。

如果你把網球當成輕鬆的活動，社區有些興趣班、相約打球的群組，可以找其他人一起打網球，也能享受網球的樂趣。

喜愛的網球手 - 費達拿

費達拿，已退役的瑞士男子職業網球運動員，費德勒總共贏得20座大滿貫冠軍，單打世界排名第一累計310周，其中包括連續237周世界排名第一的男子網壇紀錄，為網球史上最佳的男子選手之一。費德勒生涯贏得103個ATP單打冠軍，含20座大滿貫冠軍和6座ATP年終總決賽冠軍，以及28座大師賽冠軍。

後續 - 去看網球賽事

我記得去年12月底聖誕假期，香港舉辦了「香港國際網球挑戰賽」，正好當時我對網球有興趣，購買門票時，我選擇側面的坐位(有劃位的)，花了八百多元。我記得場與場之間比賽有段時間休息的，聽說有網球手要簽名 (我不知道叫什麼名字) ，結果在場人群湧進簽名會，來看看這位帥氣網球手的樣子喔！

若大家對網球有興趣，在香港的讀者可以移步到網球總會自行選擇合適的時間、班別、地點來上課喔！

網址如下︰https://www.tennishk.org/hk/