願望

9 月的最後一天晚上，報名參加一場由舞象基金會舉辦的「三分鐘未來日記」線上讀書會。這堂課程由鄭書綺老師帶領，引導學員們書寫「三分鐘未來日記」，一步步靠近自己，解鎖及統整身心的能量，改變舊框架的思維，重新獲得屬於自己的幸福。

這場讀書會的成員一百多人，有的學員尚未購入這本書，有的學員早已經開始寫這本日記，甚至已經寫了第二、第三本。鄭書綺老師在課程中分享了寫日記時的小祕訣，學員們在兩個小時的讀書會收穫滿滿，非常感謝老師及學員們的無私分享。同時，老師也帶領大家覺察自己的專屬感受，整合自己的完整資源，利用每日的三分鐘沉澱，調整心態釋放壓力，更加了解自己。

自 9 月 1 日開始，寫了一個月的未來日記。每天如同許願一般，在日記本上紀錄了內心渴求的聲音。透過讀書會的分享，才知道原來有不少人跟我一樣，會「越寫越心虛」，老師也在課堂上表示，當初寫未來日記時，也曾經碰到這樣的瓶頸。

每天都要寫一個「未來可能發生的事情」，怎麼可能？哪來這麼多願望可以寫？是不是寫了就一定會實現呢？

經由老師的解說，才了解到原來許多人的歷程都大致相同，先從內在或外在的匱乏，提升到內心的幸福感受。也就是說，經由在日記上寫下願望的過程，不斷地與自己對話，慢慢地覺察內心真正渴求希冀的願望，從而獲得積極正面的能量，帶領自己走向幸福。

聽完這場講座，我似乎又得到了不少的啟發與靈感。我的三分鐘未來日記，要繼續堅持寫下去。