願望
IPFS
9 月的最後一天晚上,報名參加一場由舞象基金會舉辦的「三分鐘未來日記」線上讀書會。這堂課程由鄭書綺老師帶領,引導學員們書寫「三分鐘未來日記」,一步步靠近自己,解鎖及統整身心的能量,改變舊框架的思維,重新獲得屬於自己的幸福。
這場讀書會的成員一百多人,有的學員尚未購入這本書,有的學員早已經開始寫這本日記,甚至已經寫了第二、第三本。鄭書綺老師在課程中分享了寫日記時的小祕訣,學員們在兩個小時的讀書會收穫滿滿,非常感謝老師及學員們的無私分享。同時,老師也帶領大家覺察自己的專屬感受,整合自己的完整資源,利用每日的三分鐘沉澱,調整心態釋放壓力,更加了解自己。
自 9 月 1 日開始,寫了一個月的未來日記。每天如同許願一般,在日記本上紀錄了內心渴求的聲音。透過讀書會的分享,才知道原來有不少人跟我一樣,會「越寫越心虛」,老師也在課堂上表示,當初寫未來日記時,也曾經碰到這樣的瓶頸。
每天都要寫一個「未來可能發生的事情」,怎麼可能?哪來這麼多願望可以寫?是不是寫了就一定會實現呢?
經由老師的解說,才了解到原來許多人的歷程都大致相同,先從內在或外在的匱乏,提升到內心的幸福感受。也就是說,經由在日記上寫下願望的過程,不斷地與自己對話,慢慢地覺察內心真正渴求希冀的願望,從而獲得積極正面的能量,帶領自己走向幸福。
聽完這場講座,我似乎又得到了不少的啟發與靈感。我的三分鐘未來日記,要繼續堅持寫下去。
![](https://assets.matters.news/embed/56cb5be2-975f-4e2d-83f1-01077597911b.jpeg)
喜欢我的作品吗?别忘了给予支持与赞赏,让我知道在创作的路上有你陪伴,一起延续这份热忱!
![](https://imagedelivery.net/kDRCweMmqLnTPNlbum-pYA/prod/avatar/65e069fd-f1b0-4cdf-b38c-0a6d33abf1dd.jpeg/public)
![](https://imagedelivery.net/kDRCweMmqLnTPNlbum-pYA/prod/avatar/65e069fd-f1b0-4cdf-b38c-0a6d33abf1dd.jpeg/public)
![](https://imagedelivery.net/kDRCweMmqLnTPNlbum-pYA/prod/avatar/f9355232-12c9-4e5c-b2ac-d29ef590d915.jpeg/public)
- 来自作者
- 相关推荐