254.別逃避傷痛，你該擁抱悲傷

與其隱瞞傷痛，不如去征服它

負面情緒不能逃避，也不該壓抑，斯多葛派可能讓你誤解了，你該做的是立刻處理，展現悲傷不是軟弱，而是最堅強的表現，不要小看脆弱的力量，那些畏懼展現悲傷的人才是最懦弱的。

有些事是無法挽回的，何不痛哭一場，不要讓自己一直沉浸在傷痛之中，隨之而來的抑鬱絕對比事件本身還傷身，這樣的痛徹心扉，可能還會造成"心碎症候群"，換個角度想，心碎以前你也曾經擁有，這不是沉迷過去，而是珍惜那些美好的種種。

另一方面，當你傾聽他人時，請擺正傾聽的態度，別讓自己沉浸在他人的憂傷之中，這不是冷血，設想一下，當你自己缺氧時，該如何伸出援手，請先幫自己戴上氧氣罩，你要先讓自己堅強才能鼓勵人，有時候傾聽就是最好的陪伴。