閱讀筆記《衣櫥減法：喚醒輕盈的自己》

●我內心知道，整理衣櫥從來不只是理性的整理收納、熨燙清潔;不只是家務的一環，或是一年一度的勞動苦差事。整理衣櫥，可以是感性的生命旅程，可以是自己與自己最親密的對話，可以是靜心的自我修煉，可以是看見人生不同可能性的一種方式。

●是的，整理衣櫥，就是整理你的故事、整理你的內心。

用衣櫥減法，

讓衣櫥回歸輕盈，也讓自己回歸輕盈，

讓衣櫥回歸純粹，也讓自己回歸純粹，

讓衣櫥回歸本然，也讓自己回歸本然。

●買衣服就像含喉糖

追求爽的感覺是人的天性，但是爽過了頭，則可能會墮落。買衣服本身不是壞事，但是如果任由腎上腺素驅使，隨心所欲地買，不用太久，就會導致「衣櫥爆滿症」!

就如喉嚨癢的時候，只要含一顆喉糖，即能馬上舒緩，讓人感到輕鬆暢快;但是如果每一次喉嚨不舒服都不去探究其中的原因，只用喉糖來舒緩，小症最後也會成病。

買衣服也是一樣的，很多人將買衣服當成一種「無痛療癒法」，每當心裡一「癢」，就用買下新衣服來緩解它，就像含喉糖一樣立即見效;但是，這個舒暢的感覺並不會持續太久，長則幾天，短則數個小時，「癢」很容易捲土重來。

●是的，衣櫥也需要「看醫生」，讓醫生幫助你釐清「衣櫥爆滿症」的原因。「衣櫥爆滿症」是結果，不是原因，丟衣服只是倒果為因，若希望徹底根治，一定要追溯到原因。如同我的顧問團隊，在協助學員整理衣櫥時，他們所扮演的就是「醫生」的角色，藉由諮詢與引導，幫助學員先找出自己衣櫥爆滿真正的原因，再根據其狀況，陪伴學員實地動手整理。

當然，你可以尋求專業協助，但我更希望你看了這本書之後，能成為自己最好的醫生─這也是我協助學員整理衣櫥時對他們的期待─在整理過程中吸收整理的方法與技術，未來就會擁有一年365天全年無休的貼身醫生。不用懷疑，這個人就是自己！

而要釐清導致「衣櫥爆滿症」的原因，關鍵就在於：為何而買，為何而丟。

●你可以選擇再度跟隨誘惑，繼續買了再丟、丟了再買；也可以深入了解什麼服裝適合自己，擁有清楚有力的篩選機制。

你可以選擇無意識地、被這些用不到的衣服綁架；也可以有意識地掌控自己的衣櫥，每一天都以最有效率的方式著裝。

你可以選擇卑躬屈膝，當衣櫥的奴僕；也可以大聲宣告，你才是衣櫥的主人！

你可以選擇被動地讓衣櫥決定你要當誰；也可以主動改變衣櫥，告訴衣櫥你要當誰！

●衣櫥減法，不是一勞永逸的「完成式」，而是永遠的「現在進行式」。

朝夕相處的衣櫥，就是反映自己身心靈的一面鏡子。所以只要你一感覺衣櫥又客滿了，挑選衣的過程又變得凌亂不順，或是又感覺沒有適合的衣服穿了，就是需要重新啟動衣櫥減法的時候了。透過衣櫥減法「這件衣服適不適合現在的我?」這個問題，再度讓你放下對昨天的沉湎，放下對明天的擔憂，喚回此時此刻真真實實的自己。

並且，衣櫥減法可能會讓你上瘾。

當你在衣櫥減法中體會與自己心靈對話的深度，感受到與自己前所未有的親密感，並且更加清楚自己是誰，那股輕盈、確實、踏實的飛揚感覺是無可比擬的。

●衣服360度包覆著身體，是與我們最親密的物品；然而大多數人的衣櫥中，常穿、想穿、愛穿、需要穿的衣服，只占了全部衣服的20％。換句話說，有80％的衣服是應該被減去的，它不僅占去了衣櫥的空間，讓你每天都得在衣櫥前猶豫不決，耗損大把的時間與精力，拖慢了決策的效率，更混淆了你對自己的想法，讓你看不清自己是誰。

這80％與我們現在能量不合的衣服，如同不再適合的家具、雜物、雞湯裡的雜質，或是船上超載的貨物，需要去蕪存菁、一口氣過濾掉，才能淬鍊出百分之百的「自己」。

衣櫥減法不只是把衣服的量變少，也不只是把衣櫥從龐雜擁擠整理成簡單精鍊，更重要的是：經由衣櫥減法，你會愈來愈清楚「自己是誰」。

這就是衣櫥減法的核心概念：減了再減，最後剩下的精華，就是最純粹的「你」。

~陳麗卿/形象管理顧問

~《衣櫥減法：喚醒輕盈的自己》

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【作者～廖慧淑（Su）】

譯者／作家／旅人，

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，

總計造訪過40國ｎ座城市。

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