人生｜拖著拖著不小心就一輩子了

「等一下啦急什麼反正明天又不用上課」「沒關係啦明天還有時間」「deadline還沒有到嘛讓我再休息一會兒」......這些口頭禪相信您們多多少少都有聽過，有時候甚至自己也會這麼說。

明明事情很重要，卻遲遲不願意動起來去完成它；明明新年設立好新目標卻遲遲不肯踏出第一步去執行它......日復一日年復一年到頭來什麼都沒實現，最終還是老樣子碌碌無為一事無成。

蔡康永曾經寫道：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲時遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶」。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說「我不會耶」。

《戒掉孩子的拖延症》一書裡面寫道：有些孩子的拖延，是因為他總是在等待完美時刻的到來，以為在那個時間點做事會是最有效率的。

《有拖延症的人命不長》一書裡面寫道：我們在面對陌生的作業和工作時，經常會擔心不知道能否辦到，這種不安情緒容易演變成拖延症，而這也是大腦在進化過程中養成的習性。

小啡以前從事教育輔導的工作，見到一些很聰明的小孩子被拖延症弄垮，即便外在化再多時間進行學習和練習都好，回到家就完全變了一個樣，到頭來父母錢倒化了不少，成績卻沒得到很明顯的提高。

拖延症看似毫無殺傷力，但其實正一點點地吞噬著你的人生，摧毀著你的光陰。但別害怕只要你有這個意識，還是可以改變的：

• 設立明確的目標（將目標碎片化一步一步去完成它），並為目標設立明確完成期限；
• 世上沒有完美的人更沒有完美的時間點，設立好目標要立馬投入實踐力，經過一段時間妳會發現原來自己也是可以有自制力的；
• 多給予自己正面心理暗示譬如：我可以的，我不會拖延，我一定可以按時完成的......等等，漸漸養成把注意力集中到重要的事情上面；
• 營造適合工作學習的環境：開啟手機飛行模式，整理乾淨書桌，在安靜或播放輕音樂的環境下進行專注；
• 獎賞法則：當完成一定的目標時可給予適當的獎賞以作鼓勵。

擺脫拖延症，妳會發現你的人生原來可以這麼美，別再猶豫馬上行動吧！

Hi 這裡是李小啡❤️謝謝閱讀到最後的您們🙇‍♀️

如果您們有任何想法，歡迎留言給我喔💡

只要有讀者，我就繼續寫字，謝謝大家～希望大家多多指教👏和鼓勵❤️

歡迎支持我繼續寫作： https://liker.land/joannayeonle/civic