「貧窮」與「疾病」最好的朋友就是【惰性】，【界線】太多的人很難被喜歡！

今天的深命再造工程提到了「微挑戰」是成功的關鍵，與日常毫無差別的運動不能稱之為運動，「微挑戰」是有一點點難度的！

傍晚才剛結束第二堂教練課，深刻體驗我的全身肌肉各自為政，眾叛親離原來是這種感覺😂😂😂😂😂

第一堂到今天相隔一個禮拜，幾乎全部正常的訓練項目都是折衷完成，只有背肌伸展那部分可以正常訓練。

但每個訓練，標準動作至少要做10~20下，吸氣憋住動作到下個動作吐氣的時間要維持住，憋到後面都覺得「天國已近」

「核心訓練」就是一門【不斷打破自信心再重建】的課（如果完全沒有運動基礎的話）

當你沒有「企圖心」、「自律」以及「動力」，勢必要為【健康】付出代價，【幸福人生】也是！

最後，一起來腹式呼吸&接地氣吧！

或是一起成為終身愛貓人士😺