刻意練習-如何做到原本做不到的事

什麼是恆定性

我們人類的身體喜歡恆定性，也就是會想一直維持在一個狀態上，因為那樣最好掌控，如果身體不斷在改變，身體就得不斷找出新的方法，來想辦法使現在的狀況能回到恆定性，這就是所謂的恆定性。

倫敦計程車司機

書中提到，倫敦的計程車司機非常厲害，因為倫敦的城市道路之複雜，導致要成為計程車司機，就得經過長期的訓練才行。因為道路的繁雜，就算你找的到道路，也不一定能找到住址，因此讓他們得不斷求新求變，不斷挑戰恆定性，每天想出前往各種不同道路的最佳路線、遇到塞車時的最佳路線等等。各種可能性多到爆炸的路線，都得經過思考，因此得以讓他們做到原本做不到的事，也就是記起那麼多的道路及路線。相較於公車司機每天重複走同樣的路線，因此記憶上不如計程車司機。

如何做到原本做不到的事

看完剛剛倫敦計程車司機的故事，該如何做到原本做不到的事，結論應該很明顯了，也就是挑戰恆定性，脫離舒適圈。

剛剛提到了恆定性，身體會為了維持恆定性而不斷做出改變，大腦也是一樣的，也會為了恆定性而想辦法生出新方法，所以，如果想要做到之前做不到的事，一直維持在恆定性下，也就是長期待在舒適圈肯定是不行的，會因為這樣子比較輕鬆，認為這樣就夠了，而放棄了改變。所以，想做到原本做不到的事，就必須挑戰恆定性，脫離舒適圈。透過離開舒適圈，回復到恆定性，再回到舒適圈。反覆地進行很多便，就是改變的方法。

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