此为历史版本和 IPFS 入口查阅区,回到作品页
Cartoon Cat
IPFS 指纹 这是什么

作品指纹

【TED】你不必要強迫自己積極向上-Susan David

Cartoon Cat
·
·
Only dead people never get unwanted or inconvenienced by their feelings.只有死人才不會因為自己的情緒而感到不爽或者不便。
The conventional view of emotions as good or bad, positive or negative, is rigid. And rigidly in the face of complexity is toxic.
傳統觀點中將情緒分為好或壞,積極或消極,是很僵化的;而面對複雜時,這種僵化是有害的。

YouTube & TED

YouTube 影片:

TED 影片:The gift and power of Emotional Courage



一開場,Susan 先用自己的親身經歷說出,超越僵硬的層面:情緒敏銳度(Emotional aglity)

在現今社會,或者在日常生活中,人們總是有意無意間強迫自己,強迫他人保持積極樂觀的心,保持正能量,然而這是一種暴政,一種名為「保持積極」的暴政(Tyranny of positivity)而我們或許不只有對自己強迫保持樂觀,也有可能無意中把這種暴政實施在我們所愛的人的身上:家人、孩子、愛人或者朋友--當他們流露負面情緒時,我們卻忽視他們需要幫助這一點,直接跳過問題所因。

而在影片中,也有提到:世界健康組織指出抑鬱症在如今,在全球中,是導致殘疾的主要原因之一,超越了癌症和心臟病

當你越是推開負面情緒,刻意忽略它,它只會像雪球越滾越大,最終變成黑洞無限吞噬--我們要學會接納負面情緒的產生,與負能量相處,從而去調節自己的心情。

We own emotions, they don't own us.
我們掌控情緒,它們不能控制我們。

情緒是人的一部分,並非人是情緒本身。而情緒敏銳度能使我們更好掌握自己的心理健康狀況,而脫離僵化的層面。


Courage is not an absence of fear, is fear walking.
勇氣不是逃避恐懼,而是在恐懼中前行。

不論是面對生命的脆弱、死亡,還是面對負面情緒也好,不應避而不談,而是去直視它們。

CC BY-NC-ND 2.0 授权