聽漾說說：20210707行星紅蛇

我們具備一種對於快樂的渴望，然而在一個不快樂的意識環境中，快樂的思想是無法存在的。如果沒辦法做到「改變意識」，那麼會很難去迎向快樂。

改變意識之前，你要對情緒有所認識。因為在思想當中，恐懼的情緒具有極大破壞力，這股情緒會使人感到怯弱、擔憂、緊張，限制行動的勇氣。

此刻你的感受是什麼呢？是輕盈的、舒服的，還是緊繃的、難以放鬆的？

學著覺察自己目前待在什麼樣的情緒當中，去感受情緒的流動、情緒想和你說些什麼呢？

不需要在看見負向情緒時，急於否定、撇除或壓抑，你只需要靜靜看著有這股情緒存在。

深深地吸一口氣，允許情緒的來訪。

慢慢地吐一口氣，允許情緒的離開。

幾次呼吸後，你有感覺你是你自己的主人嗎？

允許自己有一段休息的時間，把你的情緒順一順，把你的思想調一調，在你把舊皮褪去之後，你又能閃閃發光。