聽漾說說:20210707行星紅蛇

Yam
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IPFS
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行星紅蛇:你想來一場蛻變之旅嗎?
獨角獸神諭卡:值得等待

我們具備一種對於快樂的渴望,然而在一個不快樂的意識環境中,快樂的思想是無法存在的。如果沒辦法做到「改變意識」,那麼會很難去迎向快樂。

改變意識之前,你要對情緒有所認識。因為在思想當中,恐懼的情緒具有極大破壞力,這股情緒會使人感到怯弱、擔憂、緊張,限制行動的勇氣。

此刻你的感受是什麼呢?是輕盈的、舒服的,還是緊繃的、難以放鬆的?

學著覺察自己目前待在什麼樣的情緒當中,去感受情緒的流動、情緒想和你說些什麼呢?

不需要在看見負向情緒時,急於否定、撇除或壓抑,你只需要靜靜看著有這股情緒存在。

深深地吸一口氣,允許情緒的來訪。

慢慢地吐一口氣,允許情緒的離開。

幾次呼吸後,你有感覺你是你自己的主人嗎?

允許自己有一段休息的時間,把你的情緒順一順,把你的思想調一調,在你把舊皮褪去之後,你又能閃閃發光。

CC BY-NC-ND 2.0 授权

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