閱讀筆記｜《從未來寫回來的逆算手帳》

呀呼～完成了１５分鐘內的書籍分享！

優先謝謝親友團的力量，感謝支持🥰

✅今日主題：《從未來寫回來的逆算手帳》

從去年讀完就不斷跟朋友分享這本書，

終於等到說書分享結束，

現在來好好跟各位介紹它～

如果妳跟我一樣，每年都在設定「差不多的目標」，

例如早上五六點一定要起床運動、

要瘦回ＸＸ公斤、要讀完幾本書…等等，

但從來沒有一年完全做到，

甚至，有時候整年根本做沒幾次（運動真的好難啊）

那相信妳也跟我一樣，非常需要這本書！📘

✅所謂「逆算」，

就是日常生活中自然而然會使用的「倒推法」，

例如早上七點半要出門、幾點幾分得吃完早餐、

再往前推，最晚可以賴床到七點～諸如此類；

這本書要引導我們的，

最終擁有我們自己期望的人生旅途，

達到「這輩子一定要完成的所有目標」。

✅如何增加目標達成率？

就用「逆算思考」加「手帳」的幫忙吧！

　＞不只要改掉「拖延」的壞毛病，

　　還要積極實現目標！

✅可以學到什麼？

１．把未來具體化。

２．以終為始，培養反推習慣

３．想做的事「專案化」

４．維持幹勁

　＞思考未來、勇敢做夢

　　讓夢想清晰具體，有實現可能

　　列出值得做的專案，加以實踐

✅實際可以怎麼做？

１．從人生開始計畫→十年計畫→一年計畫→月計畫→日計畫

２．令自己憧憬的未來，以圖片＆完整句加以具體化，每天看！

３．尋找做得到的方法，也從每天日常找到小小的成就感

４．不知從何著手的立刻研究並記錄在手帳

５．設立清楚期限、找出資源

✅列出１００個令妳期待的目標

想要不拖延地完成目標，

我覺得可以優先從這一項開始著手～

（這也是領讀之後，朋友們回應這幾天就可以開始試寫的part）

作者提到可以列出「一百個人生目標」

請注意，是要能令妳快樂、無限憧憬的那種！

乍看好像不覺得怎樣，

實際操作才會發現…　要列出一百個，根本超．困．難！

我大概２０個左右就開始卡關，

接著再努力硬擠，也會忍不住自問：

「這真的是我想達到的目標嗎？」

「還是只因為大多數人都會列這個目標呢？」

例如第一次試擬想破頭，寫下一點「環遊世界」，

隨即發現－

我是有想去幾個國家，但並不真的想環遊世界呀！

這樣的夢想就無法喚起熱情～

所以務必記得，

💗要寫下令「妳」－不是別人，是妳－真正想達到的目標！

接著再加以歸類，有點像設計「#夢想板」的概念，

作者擬了超級厲害的人生願景圖，

但對我來說，擬定整個人生有點太龐大了，

先擬今年的就好，

找尋漂亮、陽光的圖片做成夢想板，

每天過目給自己好心情，充滿希望地前進，

而且可以催眠自己～

年底已經完成這些目標啦！💗

✅所謂的「專案化」：

重點是專案名稱要寫得「好笑」、「自己會想做」，

列出目的、作戰方針、細分目標、before/after去對照；

我在線上分享我的減重專案．．．

故意放很小，不想被看清楚XD

總之，我那十到十二月專案最後以失敗告終，

因為十二月測量Inbody發現－

我需要的是「增肌減脂」！

不應該執著於減重、也不是靠隨便動一動就能達成，

甚至還應該增重，

所以，今年除了要繼續維持運動習慣，也有新目標了！

✅延伸好書：

逆算手帳的想法我很喜歡，但對擬訂計畫真的有障礙，

因此也搭配這兩本：

📒 林怡辰老師《#高效時間管理課》

（有買書請記得加入社團： 怡辰老師的高效時間管理課）

📒黃昱毓律師《#時間感手帳的誕生》

對於還不習慣寫手帳、

或跟我一樣常常整本寫不到一半的人來說，

超級實用，推薦給大家！

☆三本書都在告訴我們：

🌈唯有寫下來的計畫，才有可能被實現！

以上就是今天的好書介紹，

希望你們喜歡～

是不是跟線上分享有７０％相似度？

沒錯，因為我「土法煉鋼」，準備了逐字稿XDD

可惜還是有點卡卡，只看到這篇的妳們也不吃虧～

（但就少聽其他人分享的三本好書囉！）

真的太久沒跟大眾說話，當老師也不過才十..幾年前的事...

GOD，簡直像是上輩子！

恭喜我順利度過，感謝這兩天每個幫我加油的妳／你💗

希望能就這樣慢慢把膽量練大一點！

更希望今年年底，

每個我們都走到想到達的地方。

🌙「瞄準月亮，即便沒有達到，

　　　   　你也將置身於星星之中。」⭐🌟

相信我們都會走得比現在更遠～