第三天:折中
煮蔬菜!
第一个冲进脑子里的饮食变化。我有几种特别喜欢盐水煮的蔬菜:娃娃菜、蓬蒿、西兰花和秋葵。只要用适当的盐调味,加之蔬菜本身的味道,就很好吃(仅代表个人口味发言)。
在我的记忆中,家里从来没有只煮过盐水蔬菜,一般都是炒菜,或者煲汤里加蔬菜。为什么我会开始盐水煮菜,确实是个值得细究的事情。
我从小就会预想未来的独立生活,在父母烧菜的时候,我会想着哪些菜是我一个人可以方便烧的,会尝试烧一些简单的菜或者我喜欢的菜,不过一般我喜欢的菜烧起来都有点复杂,所以我烧了一次之后就觉得它不适合日常做。肉菜从处理肉到烧煮都很费劲,所以直接放弃,但蔬菜(有部分)本身价格也比较便宜,也想以一种尽可能保有它原本营养价值的简单方式去处理。
最开始我想到的是直接吃沙拉。但沙拉酱有点难吃,所以我就不加酱生吃。有些叶菜生吃真难吃!偶尔吃一次还好,想日常吃,难以持久,甚至吃完沙拉还会想吃点炸鸡调节心情。
后来有次我刷到了国外白人生啃西兰花,受到冲击。不过,这让我开始注意到西兰花。一般西餐里的西兰花都是简单过遍水,煮出绿盈盈的色泽即可作为配菜装饰,口感很硬,但只要多煮3-4分钟,西兰花变软之后,它的食感就会好些。
煮完西兰花之后,开始应用同种方法到其他蔬菜上。沙拉类蔬菜都不适合盐水煮,常用于炒的蔬菜可以盐水煮。煮起来很方便,味道也不差。
以上,我找到了一个绝佳的独居生活的蔬菜供给方案(仅代表个人发言)。