試著對自己說出溫柔的言語吧

曾經聽到一個故事，有一個人因為很愛耶穌的關係，真的很想要聽到耶穌對自己說話，於是他不斷地禱告，可是無論他怎麼禱告，卻還是聽不見耶穌對自己說話。

他後來想到自己可以把聖經中耶穌的證道，一句一句唸出來。當他努力這麼做後，雖然耳中聽到的是自己的聲音，卻覺得耶穌就像在自己身邊，一字一句教導著自己。

所以他分享，想念祂時就說出祂的話吧！祂會透過你說話的，很難聽到 神直接對你說我愛你吧！不過如果你對自己說我愛你，並想成是 神對你說的，這樣就可以聽見，因為祂很想這樣對你說。

今天為什麼會想起這個故事呢？

是因為我聽到有人說，他小時候發生了某些事情，所以從那之後覺得非常自卑，感受到自己是不被接納的，然而因著那樣的內心傷口所造成的痛苦，卻還是不知道該如何解開它。

當創傷形塑了想法與人格，就會相信那樣的感受與經歷是根深蒂固的事實，並認為那是自己的一部分，然而醫治創傷的方法，並非逃避就會好，而是注入跟那狀況完全相反的言語，這樣腦也會開始改變。

馬太福音 5:4提到《哀慟的人有福了！ 因為他們必得安慰。》

在我們腦中，有太多負面聲音都來自過去所看所聽所經歷的，但 神多麼地想要安慰我們，鼓勵我們呢？雖然我們很難直接聽到 神的聲音，不過我們也學習 神的話語了。

難過時除了跟 神傾訴悲傷，也以 神的話語安慰自己

如果在自己禱告時，除了跟 神訴說自己的悲傷與苦痛，也一邊以著 神的話語告訴自己答案，例如：雖然有這樣子的記憶，讓我很難過，覺得很自卑，但我知道 神並不會這麼想，祢並不會這樣看待我，也不會這樣對待我，不論我是否被別人接納，在祢的眼中，祢仍以我為榮，祢總是相信我，愛我並陪伴在我身邊，神啊！你是這樣對我說的，沒錯吧！

在這過程中，雖然耳中聽到的是自己的聲音沒錯，但我相信你也把 神很想跟你說的話給說出來了。

在這個世界上，我們其實都明白，真的很難找到一個能真正理解你的人，然而學著用祂的言語來安慰自己，鼓勵自己，不知不覺中，創傷就會漸漸地被醫治。你也要相信，或許過去有這些避免不掉的痛苦，但是這些經歷卻也能轉變為，讓你跟 神有更緊密連結的故事。

為了醫治腦，更專注在正面訊息告訴我什麼

我想到以前，我為了醫治自己的腦，所以決定把腦中負面的聲音當成是過去的我說的，正面的聲音當成是 神透過現在的我說的，我重新決定了誰才是現在的我，便逐一改寫自己腦中根深蒂固的部分，後來便完全的走出來。

我不確定這方法好不好，但我只是告訴我自己，不論我過去多麼地自卑，覺得自己一無是處，但那都已經過去了，現在的我更想要相信，我已經是比過去更好的人。那些腦中出現的質疑、批評、否定的聲音，雖然聽是聽見了，但聽聽就算了，我不會去分析這些句子，當然也不會找出例子證明這樣的說法是有道理的。

正面言語的力量能消除絕望的感覺

我自己也發現，就算是自己對自己說的，正面言語的力量仍比想像中更大，還記得某一段時期，我因為疾病太不舒服，真的太痛苦，而決定忠實的寫一首詩，這首詩就叫作《想將我的身軀埋入深深的哭泣中》，我把我面對疾病的無力感和痛苦如實的寫下來，只不過結尾我是這樣寫的。

《想將我的身軀埋入深深的哭泣中》節錄

我仍然活著

面對前方吉凶未卜的人生

即使再多的不舒服

想放掉卻也不能放掉

告訴自己要忍耐到闔上眼的那日

唯一的笑容出現

是因為想起主的愛

和那一個又一個夢的故事

也許是詩的意境，又或者是我的寫作風格 ，所以我在不知不覺中，仍寫下感人的結尾，埋下希望的種子。

明明是因為太過絕望才寫了詩，然而寫完之後卻覺得沒有那麼絕望了。對當時因疾病不舒服的我而言，我根本無法笑，所以我才用《唯一的笑容》這個單字表達，然而卻也是這個《唯一的笑容》，讓我發現原來我還有能笑的理由，堅持的理由，忍耐的理由。後來看這首詩的人也都說，這是一首讓人感動的詩。

醫治創傷，最重要的是重建自我價值

不知道對在讀這篇文章的你而言，你有沒有一直無法渡過去的悲傷。或許是某個人、某件事，讓你一直走不出來，讓你覺得我的人生就是這樣了，無法輕易的放下那些曾經，怎麼樣都無法不去在乎，但是事實真的不是這樣的，他們並不瞭解你的價值。

你可以試著重新定義你自己的樣子，也可以改寫你的故事，從無到有雖然不容易，但 神的話語就是希望，就是跟這世上的負面聲音相反的力量，讓你在波濤中，仍能安然度過。希望你能夠明白，你真正的樣子永遠不在人的手中，而是在 神的手中。

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原文連結好想說謝謝