或许抑郁是因为没有“积极的动机”？

如果我必须要用一个简单的总结来描述我所面临的问题，那就是我很少有“积极的动机”去参与任何活动。我几乎所有的行为只受到“被动动机”的驱使。更清晰的解释，“积极的动机”意味着我做某事是因为我真的想做，而“被动动机”则是做某事只是为了避免更糟糕的结果或这是一个必要的责任。作为一个只有“被动动机”的人，我发现自己只有在外部压力或环境影响的情况才会做一些事，很少因为我自己的欲望去干点什么。其实，我可能也不知道我真的想做点什么。

当我反思这一点时，我意识到这种“被动动机”几乎能解释我所做的每一个决定中，无论是重大的还是微不足道的决定。比如，一个最重要的选择是我决定移民加拿大。其他移民可能因为很喜欢加拿大才来到这里，但我留在这里的主要原因是为了润。看了疫情期间大白的所作所为，我只是不敢留在那里而已，而加拿大是一个移民最简单的国家。

再比如一些小的决定，比如我和女友在购物时会偶尔发生小争执。她是那种购买她真正喜欢的东西的人，动机是积极的，看到想要的就想买。相比之下，我的方式正好相反。我倾向于根据预先制定的计划只购买一些必需品。例如，如果我打算第二天早上做三明治，我只会购买鸡蛋、面包和牛奶。然而，当她购买了大量物品并将它们放在冰箱里时，我发现它们在我心里立刻会变成任务或义务，我需要被迫完成他们。这然后需要我制定一个烹饪计划来利用这些物品，尽管我并不天生喜欢计划。最终，为了缓解这个问题，我们决定大部分时间都自己购买自己的食品，然后将冰箱里的物品归为她的责任，让我不再需要担负这个责任。这或许可以解释为什么我总吃快餐——它的简单的避免了产生需要完成的新任务。

也许我在前面的例子中过于挑剔了。然而重点是，我已经意识到我的工作对我的心理状态有很大影响。鉴于我的行动只受到“被动动机”的驱使，我反而在工作上通常非常高效和迅速。因为未完成的工作给我带来极其沉重的负担，促使我渴望回到已一切任务都已完成和一切都能正常运转的状态。最近我才开始明白我的现在的工作和我之前读研之间的重大区别——在学校里我的项目就是我的。我可以早晨很高效，然后下午和晚上就放松了。相比之下，工作是无休止的，是一个无尽的循环。哪怕我早上尽最大的努力完成超多的工作，我发现这只会导致我在下午被惩罚更多的任务。可能所有人的工作都是这样，永远都有更多的活在手里，让我们感到被折磨。

本来一切都还好直到出现了一个无法迅速完成的任务。坦率地说，这种情况的出现是因为我的同事离职了，然后我不得不处理他剩下来的晦涩难懂的代码，然后我还几乎没有任何培训。更难的是，我不仅要维护，还要修复重大的bug 然后加新功能，因为客户对我们现有功能不满意。我的压力一方面来自老板，更多的是来自于我自己。

这在一个正常公司可能不经常遇到，但更常见的情况是任何公司都需要不断为客户提供新的功能。工作肯定就是这样的，需要不断创新。然而，这种情况不在我的舒适区里。正如我之前提到的，我希望事情可以一劳永逸，然后自动运行，需要很少的人工维护就好了。所以每当我听说即将有新任务时，我就感到非常不舒服。我可能工作上，和那些真正喜欢开发新功能的人差不多，都能有很好的效率。但我是被迫完成任务的，而不是真的想做，这就让我更快地觉得累。每天早上，我会觉得自己没有开始这一天的动力，因为我没有期待，我只有厌恶或者害怕。

我现在已经开始申新工作了，但我猜这不会对我有太大帮助，因为我明白根本问题是我需要调整自己的心态，或尝试找到一些“积极的动机”。仅仅凭借“被动动机”，我担心最终有一天我可能会放弃，不再愿意被迫做任何事情。估计那时，我会真正感到这个世界没有什么可珍惜的，毫无留恋，因为我这辈子压根就没做我想做的，哪怕我也不知道我想做什么。

另外，贴一下我性格测试的结果，或许和我的抑郁有关。

ISTJ-T 

4% 外向 (E) - 96% 内向 (I) 

28% 直觉 (N) - 72% 感觉 (S) 

63% 思维 (T) - 37% 情感 (F) 

65% 判断 (J) - 35% 感知 (P) 

11% 自信 (-A) - 89% 焦虑 (-T)

具体解释：

• 你是96%内向，意味着你更倾向于与内部思考和反思相比，与外部世界互动。

• 你是72%感觉，这表明你更依赖实际观察和经验，而不太倾向于抽象概念或直觉。

• 你是63%思维，这意味着你更倾向于基于逻辑和分析做决策，而不太受情感的影响。

• 你是65%判断，这表明你更喜欢有计划地组织和安排事物，而不太倾向于灵活应对。

• 你是89%焦虑，意味着你可能倾向于感到焦虑或担心。