隨手拍 草藥園 水療法

Kneipp 療法的 5 大支柱

Sebastian Kneipp 神父將他的健康理念建立在5個支柱之上:

支柱 1：秩序

根據Kneipp 理念，身體、思想和靈魂應該和諧的，從而促進生活平衡。如失去平衡，會導致功能紊亂，對身體和心靈産生同樣的影響。緊張、焦慮感、頭痛、抑郁情緒、消化系統問題或缺乏能量都是 "內在秩序 " 紊亂的後果。

可行的措施: 自律訓練法 autogenes training, 呼吸療法, 瑜伽, 肌肉放松練習, 藥用植物安撫, 水處理, 桑拿

支柱 2：水

水是Kneipp療法的基本元素。在100多種不同的水療程（澆灌、繃帶、沐浴、洗滌, 擦身）， 利用水不同功能 (（溫度、壓力、化學成分）來刺激並引導自癒能力。重要的是，療程和刺激強度應每個個體需求或狀況來擬定。

最常見的水處理:

局部 / 全身 洗滌

局部洗浴，如坐浴或足浴

交替使用部分浴液

踩水

在手臂、胸部或背部交替澆注

包裹（如小腿或手臂）

冷水浴或溫水浴，然後冷水淋浴。

支柱 3：運動鍛煉

通過運動，達到維持與發展適當體能、增進身體健康。它的目標有許多種，包括：增強肌肉與循环系统、有助於活化身體的免疫系統、預防或改善一些文明病，例如：心血管疾病、也可以改善心理健康、減輕憂鬱、增進對壓力的抵抗能力。

步行, 遊泳, 自行車運動, 步行, 體操, 滑雪運動, 越野滑雪, 舞蹈 都是非常合適的運動。

支柱 4：營養

新鮮健康的飲食。根據Kneipp的說法，理想的混合飲食，其中高比例天然植物食, 少肉。

支柱 5：藥材（植物療法）

在草藥治療中，新鮮、幹燥或提取物植物的某些部分使用（如整個植物、根、葉或花）。

新鮮植物主要用作香料（韭菜、歐芹/巴西里）或作為 沙拉（蒲公英）。也可以被制備成湯藥使用（在熱水、酒精或冷水中 )。

在外用，草藥主要用作藥浴，用于吸入或敷料。根據不同應用，藥材通過皮膚（熱敷、洗浴）或呼吸（吸入）到達組織和血液中。

草藥園出口的昆蟲旅館

wiki ++

紫錐花屬（Echinacea），又名紫錐菊屬或松果菊屬，是一種菊科的草本開花植物。原生於北美洲中部及東部，有部份品種現時受到保護。

紫錐花主要分佈於北美及歐洲，它含有菊苣酸、多醣體及烷醯胺（alkylamide）等成份，是一種免疫興奮劑，能提昇淋巴球的活性，增加腫瘤壞死因子（TNF）的釋出，與促進干擾素的生成。

有消毒抗菌、抗病毒作用，可促進人體免疫系統，適合用於被病毒感染初期，預防或治療感冒及促進傷口癒合。對治療過敏、疝氣和其他傳染性疾病有幫助，也是印第安人治蟲蛇咬傷的良藥。++

以水療神父名命名的白玫瑰

整塊園地空曠很多

不像三個月前 拍照時 各式藥草擠得滿滿的