隨手拍 草藥園 水療法
Kneipp 療法的 5 大支柱
Sebastian Kneipp 神父將他的健康理念建立在5個支柱之上:
支柱 1:秩序
根據Kneipp 理念,身體、思想和靈魂應該和諧的,從而促進生活平衡。如失去平衡,會導致功能紊亂,對身體和心靈産生同樣的影響。緊張、焦慮感、頭痛、抑郁情緒、消化系統問題或缺乏能量都是 "內在秩序 " 紊亂的後果。
可行的措施: 自律訓練法 autogenes training, 呼吸療法, 瑜伽, 肌肉放松練習, 藥用植物安撫, 水處理, 桑拿
支柱 2:水
水是Kneipp療法的基本元素。在100多種不同的水療程(澆灌、繃帶、沐浴、洗滌, 擦身), 利用水不同功能 ((溫度、壓力、化學成分)來刺激並引導自癒能力。重要的是,療程和刺激強度應每個個體需求或狀況來擬定。
最常見的水處理:
局部 / 全身 洗滌
局部洗浴,如坐浴或足浴
交替使用部分浴液
踩水
在手臂、胸部或背部交替澆注
包裹(如小腿或手臂)
冷水浴或溫水浴,然後冷水淋浴。
支柱 3:運動鍛煉
通過運動,達到維持與發展適當體能、增進身體健康。它的目標有許多種,包括:增強肌肉與循环系统、有助於活化身體的免疫系統、預防或改善一些文明病,例如:心血管疾病、也可以改善心理健康、減輕憂鬱、增進對壓力的抵抗能力。
步行, 遊泳, 自行車運動, 步行, 體操, 滑雪運動, 越野滑雪, 舞蹈 都是非常合適的運動。
支柱 4:營養
新鮮健康的飲食。根據Kneipp的說法,理想的混合飲食,其中高比例天然植物食, 少肉。
支柱 5:藥材(植物療法)
在草藥治療中,新鮮、幹燥或提取物植物的某些部分使用(如整個植物、根、葉或花)。
新鮮植物主要用作香料(韭菜、歐芹/巴西里)或作為 沙拉(蒲公英)。也可以被制備成湯藥使用(在熱水、酒精或冷水中 )。
在外用,草藥主要用作藥浴,用于吸入或敷料。根據不同應用,藥材通過皮膚(熱敷、洗浴)或呼吸(吸入)到達組織和血液中。
草藥園出口的昆蟲旅館
wiki ++
紫錐花屬(Echinacea),又名紫錐菊屬或松果菊屬,是一種菊科的草本開花植物。原生於北美洲中部及東部,有部份品種現時受到保護。
紫錐花主要分佈於北美及歐洲,它含有菊苣酸、多醣體及烷醯胺(alkylamide)等成份,是一種免疫興奮劑,能提昇淋巴球的活性,增加腫瘤壞死因子(TNF)的釋出,與促進干擾素的生成。
有消毒抗菌、抗病毒作用,可促進人體免疫系統,適合用於被病毒感染初期,預防或治療感冒及促進傷口癒合。對治療過敏、疝氣和其他傳染性疾病有幫助,也是印第安人治蟲蛇咬傷的良藥。++
以水療神父名命名的白玫瑰
整塊園地空曠很多
不像三個月前 拍照時 各式藥草擠得滿滿的
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