每天學一點心理學,遇見更好的自己
IPFS
如何長期穩定的保持努力
自律是保持長期,持續,穩定努力的必要條件
但合理的自律才是鍛鍊,不合理的自律只能叫折磨
習慣是養成,只要付出少少的努力
1.思考想要的生活
如果你對自己當下生活莊太不滿足
那麼此刻正是重新審視的時刻
任何人都可以過想過的生活
而其中的關鍵在於只有你能幫自己決定
2.實實的控制欲望
「報酬率越大越好,行為越小越好」是大腦最喜歡的事
我們都知道大腦最喜歡做最少,事卻能得到最大快樂的事情
像是刷抖音,看youtube,打遊戲等等
但是這世界上沒有甚麼一步登天的幸福
你唯一可以創造未來的方式,就是腳踏實地向前走
3.耐力是可以訓練
這觀點來自於{最有生產力的這一年}這本書
書中說到我如果我們在生活中面對
各個誘惑都會多停留幾秒
例如在讀書時,突然有訊息出現,就多忍個幾秒鐘再看
久而久之,這樣子的模式會被大腦記住下來
下次有心的誘惑,你也能維持專注,減少分心
4.依照習慣目的,調整心態
將想維持的習慣行為分成三類
並針對不同類型的習慣來調整心態
維持努力這件事情除了心態培養外
仰賴一些技巧也能幫助你少些路
夢想都不會在沙發和床上實現
我的遇見全新的自己,你的打敗那些挫折和障礙
趣網再也不會困擾到你的地方
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