冰雨，對健康影響
到處都是下著雨，下雨，下雨，
下雨，本來很冷🥶，而下了冰雨，更冷，
這幾天住的地方，開始雨勢持續，而這樣的冬季冰雨，對身體健康，會影響的！
冰雨，是對身體健康有影響的
一項研究指出，雨水會增加在寒冷環境中運動時的熱量損失，並可能影響運動的表現和運動安全。
那是因為冰雨，除了可能導致身體熱量損失增加，也使血漿乳酸（lactate)堆積，才降低了運動表現。
A.冰雨雨潛伏的風險
1.呼吸道疾病增加
冰雨，是病毒和細菌提供了滋生的溫床，導致流感、普通感冒和呼吸道感染的風險增加。
Virology Journal (2015）國際期刊: 調查了美國 12 個州 2009 年至 2013 年期間流感病毒和降雨之間的關係。 研究發現，降雨量增加，與流感病毒活性升高，之間有顯著關聯的。
Emerging Infectious Diseases (2017)國際期刊： 研究分析了全球 125 個國家 2008 年至 2016 年期間降雨和登革熱病毒傳播之間的關係。 研究發現，降雨量增加與登革熱病例增加，之間也有正相關關係。
這些研究結果，降雨可能會透過以下方式促進呼吸道病毒的傳播：
增加了蚊蟲的數量，這是許多呼吸道病毒的傳播媒介。
冬季冰雨，導致人們一直待在室內，從而增加病毒在人群中傳播的機會。
增加了空氣中水分含量，也就有助於病毒存活更長的時間並更容易傳播。
2.肌肉骨骼疼痛增加
冰雨的濕冷，會加劇關節酸痛和僵硬，尤其對患有風濕性關節炎等疾病的人來說。
Rheumatology （2012) 國際期刊的研究，確實發現了降雨和關節炎患者關節疼痛報告增加之間的顯著關聯。
這項研究調查了英國超過 500 名風濕性關節炎患者的數據，分析了他們在一年時間內經歷的關節疼痛與每日下雨量之間的關係。 研究結果顯示：
下雨量增加與關節疼痛報告增加之間有顯著正相關關係。
關節疼痛的嚴重程度也與降雨量有關，下雨量越大，疼痛感越強烈。
研究還發現，關節疼痛與下雨之間的關聯在女性患者中比男性患者更明顯。
研究人員推測，以下因素可能解釋了下雨與關節疼痛之間的關聯：
氣壓變化：下雨可能與氣壓變化有關，而氣壓變化會影響關節內的液體平衡，進而引發疼痛。
濕度增加：潮濕的環境可能會加重關節炎症，導致疼痛加劇。
運動減少：下雨時間天人們往往減少戶外活動，運動量減少可能會加重關節僵硬和疼痛。
3.心理健康障礙增加
冰雨特有的陰沉天空和減少的日照會促成季節性情感障礙 (SAD)，其特徵是沮喪和情緒波動。
Journal of Affective Disorders (2006) 的研究分析了美國 247 名 SAD 患者的數據，調查了他們在一年時間內經歷的憂鬱症狀與下雨量之間的關係。 研究結果顯示：
下雨量與憂鬱症狀嚴重程度有正相關關係，即降雨量越大，憂鬱症狀越嚴重。此關聯主要在冬季冰雨觀察到，而在夏季則沒有發現這種關聯。
研究也發現，對光線敏感的 SAD 患者對下雨的影響更為敏感。
研究人員推測，以下因素可能解釋了下雨與 SAD 症狀之間的關聯：
光照減少：下雨通常與光照減少有關，而光照不足是 SAD 的主要誘因之一。
空氣品質下降：下雨可能會導致空氣品質下降，這可能會進一步加重憂鬱症狀。
季節性變化：冬季本身就與情緒波動和憂鬱風險增加有關，而下雨，更可能是冬季憂鬱加劇的因素。
4.事故和傷害增加
大雨導致的道路濕滑和能見度降低會增加事故和跌倒的風險。
Accident Analysis & Prevention 期刊 (2018) 的研究的確揭示了下雨與行人事故之間呈正相關的關聯。
這項研究分析了美國某城市五年間的數據，調查了雨量和行人事故發生率之間的關係。 研究結果顯示：
雨量增加與行人事故發生率增加之間有顯著正相關關係。
這種關聯在白天比晚上更明顯，這可能是因為白天行人出行量更大，能見度對安全的影響也更大。
研究也發現，降雨導致的道路濕滑和能見度降低是行人事故增加的主要原因。
B. 冬季下冰雨，需要注意的疾病
肺炎: 由於免疫系統减弱和暴露於病原體的增加，細菌性和病毒性肺炎在冬雨期間可能更為普遍。
支氣管炎: 支氣管炎症在潮濕寒冷的天氣中很常見，尤其是在患有呼吸道疾病的人群中。
流感: 流感季節通常在冬季達到高峰，而雨天會進一步放大其傳播。
C.預防是關鍵
保持乾燥和溫暖: 雨具除了雨衣、雨傘，雨鞋，也要適當的保暖，以避免失溫和寒顫。
勤洗手: 這有助於防止細菌和病毒的傳播，尤其是在流感季節期間。
增強免疫系統: 保持富含水果、蔬菜和全穀物的健康飲食，並優先考慮充足的睡眠。
情緒健康: 可藉由進行諸如運動、親近自然和與親人聯繫等活動，以對抗冰雨的憂鬱或其他低落😞的情緒。
請記住，保暖身體衣物，準備齊全雨具，是保持健康快樂的冬季生活。
冬季到，你可以台北來看雨，但也千萬，千萬不要淋濕了身體！這是會影響到身體健康的！
Rain exacerbates cold and metabolic strain during high-intensity running - PubMed (nih.gov)
Seasonality of influenza and other respiratory viruses - PMC (nih.gov)