【人體實驗】每星期800卡挑戰

打開行事歷一看：哇靠！下月底就要跑半馬了。不只自己報名，還揪了同事朋友一起跑；但是一打開app，這幾個月都用疫情當藉口，每月都跑不到40km.... (掩面)

所.以.我.必.須.自.救！

首先已經是接受了肯定跑不好的結果。但去年第一次參加虛擬馬拉松的經驗，那種自己一個人跑，跑到懷疑人生，跑到想放棄遠大於想繼續的感受真的很差...今年真的不想再重複一次 (掩面)

所以僅剩的這一個月，至少要來和自己心理喊話，努力一下！(剩下的我決定就怪疫情😂)

不過老實說，疫情期間我儘管跑步少了，但每個星期大概都保持至少運動三天：改成跳繩、啞鈴操或者深蹲。

體能跑21km應該是可以應付的，但最艱難的就是要在這過程中如何打敗心魔，讓自己用跑的，而不是用走的隨隨便便達到公里數，再來事後摧心肝！

當然最簡單的方式，就是用跑步行動去和身體/頭腦商量：「嘿！我沒有要放棄跑步蛤，接下來11月我們要好好合作哦！」

為此我調整了每個月的運動計劃。先前都是以次數計算，每個月只要達到最少12次就算過關。但是人腦真的壞！這種時候她就會幫我選擇30分鐘的跳繩、30分鐘的keep操，找盡各種藉口讓我不要出門跑步，而又不會良心過意不去。搞得我一個月只剩30多公里的跑步里數 (←愛牽拖的跑者就4我)

於是乎，我這個月決定換個metric：

用卡路里當目標：每週運動要達到800kcal才算過關！

按觀察，我每跑10km大概可以湊到500kcal，而其他的非跑步類活動(除了跳繩)，一般上燃燒的卡路里量都不高。

所以為了達標，至少一個禮拜必須跑個10公里以上。而跑步有趣的現象又是：只要出門了，勢必要跑5km以上才會讓人覺得划算啊！畢竟每跑一次就要洗一整套的運動衣褲襪子，不跑遠一點，真的對不起自己洗衣的辛勞！

於是乎，我就訂下了這個荒謬的個人運動演算法。

今天下班後跑了5km，為本星期貢獻了260kcal，六日要認真點了。究竟成功不成功？我們月底再來揭曉！😎

祝我順利，不要打臉自己。