運動這件事

夏天快到了，從去年夏天到今年夏天就一直想著我要運動，我要瘦，我要變健康，身邊的朋友也變瘦，變結實，變健康，而我是一路胖到今年。

我的迷失就是，我要運動，我要變瘦，那就是要激烈，要跟大家一樣，要在今年瘦到ＸＸ公斤。於是開始問朋友，如何運動？去哪裡上課？需要什麼工具？你的老師是誰？那就要買鞋子，買課程....，算到最後都是一大筆花費，對租屋族的我來說真的是壓力很大，甚至也有可能大家的方式不一定適合我，甚至可能會令我無法堅持下去以及討厭運動這件事情。

所以，在尋找適合的自己運動的方法有我自己的一套方式以及見解，也是非常重要的事情，畢竟別人也不是馬上就有成果，而是堅持以及持續的運動，才有如今的成果。

• 可以從youtube上尋找自己適合的運動，利用一些關鍵字，當初我是想在家運動，所以我就搜索了在家運動，然後再跟著影片做，如果覺得不喜歡或是現在的體力不適合，就在試試其它得關鍵字，比如：幾分鐘燃脂，某部分加強之類的。
• 可以下載一些運動app,因為大部分的app都有試用期，所以可以在這當中找到自己喜歡的運動方式以及老師。
• 我最喜歡的方式就是那種五分鐘或是十分鐘，著重在哪裡的部分，然後再拼拼湊湊起來自己想要運動的地方，因為加起來一天也有30分鐘的運動量，再來設定自己要一個禮拜的時間，並且觀察自己身體的變化。
• 個人覺得全身鏡非常重要，因為這樣才有辦法看到自己身體的變化並且得到成就感。

等到慢慢地找到其中的樂趣之後，才會有想要繼續做下去的動力，繼續加強的動力，但真的不是給自己與他人比較的壓力，而是要讓自己喜歡上運動，要讓自己喜歡自己，要自己知道運動這件事情是自己想做。

運動很重要，但適合自己以及並且喜歡然後堅持下去才是很重要的！！！

我自己目前是跟著zoey（一位youtuber) ，並且跟著打卡做運動，而且他會放一些大自然的音樂，可以舒服運動，我自己比較不喜歡那種很激烈的音樂或是很激進的答數方式。

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