閱讀筆記《別照單全收你的念頭》

偶希都理
·
·
IPFS
·
★「我們無法改變我們不知道的事,一旦知道了,我們就會不由自主地改變。」─雪柔.桑德伯格(Sheryl Sandberg)

閱讀筆記《別照單全收你的念頭》

【答案】

無論你是誰,來自哪裡,背景如何,做過和沒做過什麼事,擁有或者沒什麼地位或財富,是不是火星人,都可以在生活中找到十足的平靜、無條件的愛、全然的滿足和充盈的喜悅。

儘管你可能覺得自己似乎是例外,但我保證你不會是例外。

愛並沒有界線,你只需要敞開心扉,抱持積極的心態,就能得到所有你一直在尋找的答案。

 

【取決於自己】

談到痛苦時,有一個重要的區別。

本書中提到的痛苦,指的是心理和情感方面的痛苦。

無論你生活中發生了什麼事,都有方法可以讓你不必承受情感和心理方面的痛苦。

我並不是說,我們經歷的一切全是自己想像或編造出來的。

每一天都有可怕、不幸的事情發生在人們身上。

我要說的是,儘管我們在生活中經歷了很多痛苦的事,但是否受苦,卻是可以選擇的。

換句話說,痛苦雖然無可避免,但是要如何應對發生在生活中的事件和狀況,卻是取決於我們自己;我們應對的心態,將決定我們是否會受苦。

 

【不同的答案?】

假如你調查一百個人,詢問每一個人對我們現任總統的看法,你認為你會得到多少不同的答案?

即使我們談的是同一個人,我們還是會得到一百種不同的答案,因為大多數人都活在自己的想法和對世界的感知中。

我們賦予事件的意義(或是說想法),決定了我們最終對這件事的感受。

那個意義或想法就是我們從此看待生活的濾鏡,因為這樣,我們生活在對現實的感知中,而不是現實本身。

現實是發生的事件,沒有意義、想法,也沒有任何解讀。

 

【假想實驗】

我們來做個簡短的假想實驗,請回答下面的問題:

假如沒有討厭工作的念頭,你會是什麼樣的人?

花一分鐘看看你會想到什麼,直到你想出來為止。

如果你不過度思考,真正讓答案從內心浮現出來,一旦沒有討厭工作的念頭,你很可能少了我們平常對特定事件或事物的思考,我們對這事或物的體驗就會徹底改變。

這就是為什麼我們是活在思想而非現實的世界中,我們對現實的感知,是透過自己的思維從內而外創造出來的。有了這個新的認識,你就找到了我們所有人類心理痛苦的原因……痛苦的根源,就是我們自己的念頭。

我並不是說這一切都是我們憑空想像出來、而它不是真實的。

我們對現實的感知非常真實,我們會感受到自己所想的,而我們的感覺很真實。

這是完全不可否認的。

不過,在我們開始明白現實是怎麼創造出來的之前,我們的念頭看起來也好像是不可避免、無法改變的現實。

如果我們知道我們感受到的只是自己腦中所想的,那麼,我們就知道可以藉由改變想法來改變感受。

因此,只要知道生活體驗是來自我們自己的想法,我們就能夠改變自己的生活體驗。

倘若這是真的,那麼,我們只需要一個念頭就能擁有不同的體驗,而且透過無念頭的狀態隨時改變整個生活。

簡而言之,當我們停止思考的那一刻,就是幸福的開端。

 

~約瑟夫.阮(Joseph Nguyen)/暢銷書《別照單全收你的念頭》的作者。他幫助人們突破自身的思維與條件去認識真實的自我,讓他們可以擺脫心理和情感方面的痛苦,過著富足的生活。

~《別照單全收你的念頭:你不能停止負能量,但可以練習不亂想》

~《Don’t Believe Everything You Think: Why Your Thinking Is The Beginning & End Of Suffering》

 

【博客來書店購買《別照單全收你的念頭》】

【金石堂書店購買《別照單全收你的念頭》】

 

#別照單全收你的念頭 #負能量

#閱讀筆記 #閱讀 #讀書 #讀書筆記

#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記

 

【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

分享日文教學/閱讀筆記/電影筆記/臺灣、環遊世界旅遊,

歡迎追蹤訂閱分享,一起加入探索生活。

【偶希都理~方格子】

https://vocus.cc/salon/ohitori

【偶希都理~痞客邦】

https://singletravelersu.pixnet.net/blog

【偶希都理~Matters】

https://auth.matters.news/@scart1020

 

【廖慧淑(Su)】

旅人/譯者/獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作,個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便,環遊世界三大洋五大洲,

造訪過40國n座城市,期望持續增加。

#偶希都理 #廖慧淑

CC BY-NC-ND 4.0 授权

喜欢我的作品吗?别忘了给予支持与赞赏,让我知道在创作的路上有你陪伴,一起延续这份热忱!

偶希都理偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享日文教學/閱讀筆記/電影筆記/臺灣、環遊世界旅遊,歡迎追蹤訂閱分享,一起加入探索生活。
  • 选集
  • 来自作者
  • 相关推荐