凌晨五時，在廚房裡用燕麥蕎麥藜麥和半杯壽司米混合煮粥，再加上切得薄薄的雞肉片，新鮮香菇和蔥粒，鼓搗出一鍋熱騰騰的北菇雞粥。再煎一份菜脯蛋，配上幾碟小菜，營養豐富的早餐就做好了。

不是我特別勤勞，這是有特疏原因的。

昨天下午，終於輪到我去打Covid-19的疫苗了。

加拿大政府雖然很早就向各大藥廠預購了疫苗，但是藥廠交貨日期和數量一直改變和延遲。閉關一年多，經濟和生活飽受打擊，疫情卻一波又一波升高，變種病毒更令人聞之色變。即使疫苗的安全性堪慮、效果存疑，在醫生的勸告下，還是乖乖的照時間表上網註冊登記排期。

BC COVID-19 疫苗接種計畫（BC COVID-19 Immunization Plan）

加拿大目前核准使用的疫苗有四種：

•  Pfizer vaccine
•  Moderna vaccine
•  AstraZeneca/SII COVISHIELD (AZ/SII) vaccine
•  Johnson & Johnson vaccine

從2020年12月開始，分四個階段接種疫苗，按照疫苗供應、特殊需求和年齡段分組分階段施打，目前已經到了第四階段，預計夏天可以達成群體免疫。

一般民眾先上網登記取得一組密碼，然後再按電郵或是私訊送過來的鍵結，用密碼選擇預約施打的地點和時間。在網上預約接種時間地點後會拿到另一組密碼。BC省民打疫苗是完全免費的。

除此之外，還有優先社區以及藥房接種計畫（30歲以上人士現可在低陸平原、溫哥華島、內陸及卑詩北部的合資格藥房接種阿斯利康（(AstraZeneca)）疫苗。）。但是阿斯利康疫苗最近傳出有嚴重副作用的案例，讓不少人裹足不前。

從上個禮拜開始，我就盡量讓自己吃飽睡好，加強自體免疫系統的能力。

按預約時間到社區中心，第一關是先被詢問有無不適症狀，有無接觸感染病源的可能性，之後才進中心，用密碼和BC醫療卡報到註冊。用洗手液消毒和換上新的口罩後，就排隊打疫苗。

醫護人員非常和善，先詢問個人身體狀況病史和過敏反應，解釋疫苗可能產生的副作用和因應之道，強調如果呼吸困難或昏厥，得立刻打電話給911呼叫救護車入院治療，還給了書面資料回家研讀。今日接種的是輝瑞（Pfizer)疫苗，打完後得在休息區椅子上坐15分鐘，確定沒有過敏或劇烈副作用之後，才在醫護人員的許可下回家了。

我是「金絲雀」體質，對藥物或環境因子通常反應靈敏；不到五分鐘左手臂就開始略為發熱發癢，然後頭暈昏昏的想吐（正常副作用），不過還在能忍受的範圍。回到家後，喝了兩杯熱水就上床休息。

晚上醒來過一次，喝碗味增湯，再吃一點Ben&Jerry's Cherry Garcia 冰淇淋，又睡回去。

凌晨醒過來就睡不回去了，看了會兒書，就到廚房去鼓搗營養粥。左臂酸軟無法舉起，勉強舉起就痛；喉嚨緊緊的，略為低燒，但是頭暈噁心的狀況完全消失了。身體正在和病毒打戰，營養豐富的膳食是糧草，幫助身體產生抗體和免疫力。

問了幾個已經打過疫苗的朋友們，大家反應不一。有些人完全沒有感到任何不適，有些人引發過敏反應，有些人有喉嚨痛、流鼻涕、疲倦等類似感冒的症狀，但是都在可以自我健康管理的範圍。

吃完營養粥，今天繼續臥床休息，靜待兩三週後打第二針的通知。

希望夏天過去，生活能略為恢復正常，至少可以和親友歡聚一堂。