DAREBEE上千種運動課表免費下載

不用安裝、不用註冊、可直接電腦/手機網頁瀏覽，提供1300+各種運動課表和飲食菜單的健身資料網站。

有鑒於現在隱私侵犯與個資安全日益嚴重，來自國家機器會蒐集資料的不安全產地的軟體，恐會造成要求過多權限的疑慮和被有心者挪作它用的問題。所以這邊反其道而行，改推薦一個免費跨平台的DAREBEE。

基本上有各種主題的運動課表，各個課表都有PDF檔可下載，網站上有計時器可以用，也有影片頻道。

DAREBEE 最重要的功能之一就是懶人包式的運動挑戰，安排課程動作後要求你定時運動並且完成21天或30天的挑戰，任君選擇 。舉例來說像這個30天喝水挑戰，只要達成之後開網頁點一下就可以每天做紀錄，只要不清理瀏覽器cookies，即使你隔天再開網頁也還是會保存紀錄，完全不用註冊跟登入帳號，更不用安裝app到手機裡。

如果有其他離線使用需求的話，也還是可以用他們的app ，不要求任何手機權限。

DAREBEE也特別提供各種可列印成紙本或3D列印的電子檔，讓你在無網路的狀態也能記錄你的運動成果，享受達成目標後得到的成就勳章。

喜歡紙本貼牆壁上提醒自己的也有提供PDF讓你可以印出來，跨平台的介面友善且泛用性高，推薦給各位。