運動日誌 - 7月9日

7月9日

1 又到了周末，今天比平時遲了些少才起床，約六點九。原計劃是 腹肌訓練和手部訓練各做一次，但是，腹肌訓練做了三分之一時，阿妹突然從房間跑了出來。然後，我們倆個又開始搶手機。

2 阿妹搶手機亂按 其實很影響訓練的流暢程度，二來不想阿妹對著手機或電子螢幕太多，所以完成腹肌訓練後，就休息，沒有再做手部訓練。

3 昨晚臨睡前，姐姐和爸爸在客廳玩耍，我哄阿妹睡覺前，先做了200下空中踏單車。 唱完歌，蓋上被子，阿妹轉身睡覺，旁邊的我趁機做多 200下空中踏單車。這晚順利完成400下，超額完成任務。

4 下午兩點，去屋苑會所游泳。是日游了500米（50米x10次），用了大約25分鐘。今天是在訓練線內游，除了第一次及最後一次，各有一對父母和小朋友進入，有少少影響，其餘時間是自己一人，游得舒爽。

最後50米，游泳節奏完全被那對夫婦和小朋友打亂，雙手與雙腳好像討厭對方，互相不配合呼吸，極力拍打水花以浮出水面吸氣，其他人看見，可能會擔心我溺水吧。還有30米…20米…10米…最後5米…還是協調不了，被迫停了下來，深呼吸一口氣，再浮盪身子到池邊。

5 今晚睡前目標是做空中踏單車 200下，有時間會做多200下當作bonus 。

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