亦狂 亦俠 亦温文~媽媽的弓之道

不少弓箭手抱怨，不論他們練習了幾年，他們射箭時還是心跳加速、手顫抖，瞄不準目標。

他們需要了解單單一支弓或箭是無法做任何改變的，是弓箭這門藝術讓我們的錯誤看起來明顯。

在你厭倦生命的那一天，你的瞄準會是困惑的、困難的；

你會發現你沒有力量拉弦，也無法靈活的扳弓；

而當你察覺到你的瞄準有著嚴重落差時，你會開始尋找落差的原因：這意味著你需要面對之前一直被隱藏的，但困擾你問題。

我特別喜歡老師在下課前朗讀的「The way of the bow 弓之道 」裡面的一段：你有技巧、尊嚴與姿勢，你也掌握了技巧、掌握了弓，但你還無法掌控你的心……，準確地射箭，跟心靈平和時所射出的箭是不同的。

很多時候，做好時間管理、計畫，把該做的家務、照顧孩子做好做滿，可是我的心是浮躁、不穩定的，即使事情都如同計畫進行，但我知道有些事我忽略了，特別是，我把自己也一起忽略了。

當然，你也有瞄準目標準確的日子；那一天，你的設定正確，弓弦似樂器般的振動，鳥兒們在你周圍為你歡呼。那一天，你知道你盡了力做到了最好。

但不管你那一天射箭成果如何，都不要太被影響。

你還有很多很多射箭的日子，而每一支發出的箭都有他的生命。

明明是上弓箭課，卻每次有”弦外之音”的領悟：

孩子如同手中的弓，握太緊，反而射偏方向;握太鬆，孩子覺得不被重視不被愛。如何當孩子不同階段的爸媽，是一門持續不間斷的必修課。

老師帶領我們從站姿、使力，到朗讀故事、冥想等，這才意識到：

射箭不只是一項運動: 姿勢、力道、技巧，還關乎著每次拉弓弦時的呼吸、內察平穩內心，放出箭時的放鬆明快，射完後放下自我批判、責怪及重新開始。

我覺得，弓之道 也是人生之道啊!

如果我們很清楚要做什麼，知道要去哪裡，時間到了，答案自然會出現在生活當中，取決於我們時時刻刻都得知道自己在做什麼，猶如弓道中「正射必中」的「正射」，我們不必去瞄準靶心，而是回過頭來「修正自己」，當我們達到了「正射」，就能夠「不用瞄準就能射中」。

利用你表現不好的那一天來發現，什麼是你所擔心與害怕的。

利用你表現良好的那一天來找尋內在的平靜。

但是，千萬不要因為害怕或喜悅而停止；

弓之道是永無止盡的。

我喜歡上射箭，享受著與自己同在的專注。

幸好我自己先學了，要不然只想著孩子的偉大父母心，

會忽略了自己其實也很需要找到平穩安在的能量。

接下來的幾堂親子射箭大會，

孩子非常開心，等不及拿起弓箭躍躍欲試。

“歹誌不是想得那麼簡單”，孩子當然得從姿勢、呼吸、肌肉訓練開始。這時在一旁的我就得要開始一連串的修行:

• 不要自以為是的下起指導棋。 
• 有什麼”前輩”的經驗想要分享，還是要行”無言修練”。
• 真的忍不住想要說些什麼，還是要行”閉口”+溫柔目光修練”。

這幾次親子射箭課後，孩子終於成功射箭。

從他漸漸上揚的嘴角、一點一滴緩緩流露的自信眼神，

可以看出他喜歡上射箭。

現在還會三不五時就想和媽媽一起射箭約會!

射箭成了我和孩子一個共通的話題!

於是我才發現，

一直汲汲營營為了當個好媽媽而努力，

努力捏塑出理想中傑出的孩子，

(即使孩子在這過程裡有反彈、有掙扎、有吶喊抑或是順從…….)

其實我最需要的是先學習如何找回真正的自己與內在的平靜，

我才能慢慢看見孩子的優點，不再強調他的缺乏。

射箭是一種生活，與其說是運動，更接近靜心：探索心念、覺知身體，用以激發醒覺、反求諸己、刻意練習的任務。

希望媽媽爸爸可以先照護自己，藉由弓道，從緊湊繁忙緊張壓力的生活步調裡，得到舒展與平和。

#射箭  #內在力量  #人生  #親子關係  #自我成長