電腦椅,您選對了嗎,電腦椅推薦
先來看沒有靠背的椅子。
這種椅子沒有靠背,人坐在上面腰背部懸空,使腰椎的負荷大大增加。舉個例子,一個體重70kg的成年人,站立時第三節腰椎大約要承受100kg的重量,但如果坐在沒有靠背的椅子上,第三節腰椎承重會高達150kg。由此可見,沒有靠背的椅子最不適合辦公族,長期坐這種椅子,對腰椎的危害比較大,容易誘發各種腰椎疾病。
過低的椅子高度與桌子高度相差太多。
長時間坐這種椅子對著電腦辦公,會使人的上半身不由自主地向後仰,操作電腦時手臂會抬高,肩膀向內收縮,這樣就容易使頸椎、手臂和肩關節受累,久而久之會導致頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈、目眩等症狀。
椅子到底多高才合適呢?
你坐上去之後,大腿與地面平行,膝蓋彎曲約90°,兩腳可以平穩地踩在地上,有提供良好的支撐電腦椅,能減少長時間坐下對身體的負擔,減少背部、臀部和脖子的疼痛。最好有多調節的功能,如座椅高度、椅背角度、扶手高度和座椅深度等,以滿足不同身高和體型的人的需求,在操作電腦時,頭部和頸部在同一垂直線上,這樣的椅子高度可以增加身體的穩定性,降低脊柱受累的程度。除此之外,靠背高度也有一定講究,靠背是用來支撐人體背部的,所以它的高度應該在肩膀下方,並符合人體脊柱曲線的弧度,稍微往後傾斜,這樣才能讓人在坐著時保持脊柱的曲線。
就算選擇了十分合適自己的椅子,坐姿已經完美無瑕啦,都盡量不要久坐。因為人在坐著時,脊柱所受的壓力要比站著和躺著時高許多。所以建議大家在持續坐30分鐘後,就換換姿勢,活動下身體,比如伸展上肢、聳聳肩膀、動動脖子等,以緩解脊柱壓力。
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