無肉令人瘦，無竹令人俗，無動令人___？

坐在電腦前，眼睛直定定地望著螢幕，腦子裡的神經元則不斷地連接一個又一個的訊號，讓想找尋的信息推動著手中的滑鼠，不斷地點閱下一個畫面。

時間快速的流過，覺得需要喝水時，才發現慣用手右手的手腕，因為大量使用滑鼠而酸痛。手腕關節的酸痛感延伸至手背的筋膜以及右頸，整個右肩也十分僵硬。

不坐在電腦前時，即使身體看似沒有特別在忙些什麼，但腦子卻仍在轟轟轟地留在搜尋與思考的主題上打轉。

累

眼睛明顯的感到疲倦。但，腦子卻又停不來。

轉變這種能量的最好方式，是動。

今日選的運動菜單是30分鐘的拳擊有氧。各式的出拳踢腿、左右移動的跨步，大大地滿足了身體因為久座而無法平衡的大腦。

剛開始動的前15分鐘，發現自己的雙手與雙腳無法協調的又揮拳又往指令的方向移動，亂出亂打的手腳讓自己忍不住的覺得好笑。看來，大腦失去平衡時，身體的協調感也會流失。

跟著影片的教練又踢前腳又踢後腿，也跟著影片裡的示範一起「喝！喝！喝！」的發出聲音。緊縮的筋骨疏痛了，胸口也打開了。

無動令人呆

常動保安康

附上今日跟的拳擊有氧影片。喜歡這位教練帶的方式。指令簡單清楚，動作也不複雜。動作設計的結構性很強。從簡到繁、從慢到快、從右到左的練習，最後加強重量以及短速提升肌力、心肺的訓練，最後收操。是十分完整的身體操練。