無肉令人瘦,無竹令人俗,無動令人___?
IPFS
坐在電腦前,眼睛直定定地望著螢幕,腦子裡的神經元則不斷地連接一個又一個的訊號,讓想找尋的信息推動著手中的滑鼠,不斷地點閱下一個畫面。
時間快速的流過,覺得需要喝水時,才發現慣用手右手的手腕,因為大量使用滑鼠而酸痛。手腕關節的酸痛感延伸至手背的筋膜以及右頸,整個右肩也十分僵硬。
不坐在電腦前時,即使身體看似沒有特別在忙些什麼,但腦子卻仍在轟轟轟地留在搜尋與思考的主題上打轉。
累
眼睛明顯的感到疲倦。但,腦子卻又停不來。
轉變這種能量的最好方式,是動。
今日選的運動菜單是30分鐘的拳擊有氧。各式的出拳踢腿、左右移動的跨步,大大地滿足了身體因為久座而無法平衡的大腦。
剛開始動的前15分鐘,發現自己的雙手與雙腳無法協調的又揮拳又往指令的方向移動,亂出亂打的手腳讓自己忍不住的覺得好笑。看來,大腦失去平衡時,身體的協調感也會流失。
跟著影片的教練又踢前腳又踢後腿,也跟著影片裡的示範一起「喝!喝!喝!」的發出聲音。緊縮的筋骨疏痛了,胸口也打開了。
無動令人呆
常動保安康
附上今日跟的拳擊有氧影片。喜歡這位教練帶的方式。指令簡單清楚,動作也不複雜。動作設計的結構性很強。從簡到繁、從慢到快、從右到左的練習,最後加強重量以及短速提升肌力、心肺的訓練,最後收操。是十分完整的身體操練。
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