再忙也別忘了照顧你的眼睛

現代人不可避免地，需要長時間使用3C產品。就算不追劇，光是上班就要一直盯著電腦了。

我的手機每週都會跳出當週螢幕使用時間的統計

真的是用超級久的時間的!!

小時候的教材都說「用眼30分鐘就要休息」，但實際上還蠻難做到的，可能需要設定一個鬧鐘或提醒。

除了讓眼睛休息之外

飲食如蔬菜或補充葉黃素也能夠幫助減緩眼睛老化，我目前想到同時讓眼睛休息和減少久坐外加要記得多喝水的方法是

每隔一段時間就離開座位到飲水機盛水順便喝和走動一下

這樣就一舉三得了

我看身邊的同事有人為了讓自己喝足水量，就買了一個超級無敵大容量的水壺（2000c.c?）這樣有讓自己喝夠水的好處，但是就會一直長時間坐在位置上了。

不知道大家都怎麼避免這種職業傷害呢？