聽漾說說:20211208銀河藍風暴
喜悅是你與生俱來的能力,不需要向外求,它本在你之內。
思想與感受密不可分,若是擁有快樂的意識,一定也能有快樂的感受,無法感受到快樂,是因為向外索取太多的刺激,忽略體驗由內而外的情緒反應,這種上癮只會讓人感到麻木與無聊。
試著閉氣一分鐘看看,能夠重新呼吸時,你的感覺是什麼呢?
是否有有空氣真好、能呼吸真好、能夠和身體連結真好的感想呢?
那些疏散平常甚至到了微不足道的程度,其實都含有快樂的成分在,只是有沒有意識到這一點罷了。
當你感到不快樂時,當你對許多事情失望時,練習回到你之內吧,無論是在吃東西、書寫、閱讀,你都練習問自己:我可以用什麼方法讓我感到有趣呢?
然後,信任你可以給你力量,給自己一個擁抱。