聽漾說說：20211208銀河藍風暴

喜悅是你與生俱來的能力，不需要向外求，它本在你之內。

思想與感受密不可分，若是擁有快樂的意識，一定也能有快樂的感受，無法感受到快樂，是因為向外索取太多的刺激，忽略體驗由內而外的情緒反應，這種上癮只會讓人感到麻木與無聊。

試著閉氣一分鐘看看，能夠重新呼吸時，你的感覺是什麼呢？

是否有有空氣真好、能呼吸真好、能夠和身體連結真好的感想呢？

那些疏散平常甚至到了微不足道的程度，其實都含有快樂的成分在，只是有沒有意識到這一點罷了。

當你感到不快樂時，當你對許多事情失望時，練習回到你之內吧，無論是在吃東西、書寫、閱讀，你都練習問自己：我可以用什麼方法讓我感到有趣呢？

然後，信任你可以給你力量，給自己一個擁抱。