總是和另一半吵架,你們的婚姻怎麼了?

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婚姻諮商師;「最親密的人,往往你卻傷害他最深。」

你以為兩個人結婚後,應該會迎來王子、公主更幸福的結局,沒想到婚姻後的生活,卻讓你們更是痛苦不堪嗎?回家後總是在和另一半不斷的吵架,你有想過你們的婚姻之間,又究竟是怎麼了嗎?

為什麼結婚後,兩個人總是在吵架?

你可能會很好奇,為什麼只是這樣的日常小事,卻足以引起伴侶之間的激烈爭吵?為什麼每次想溝通,結果都是吵架收場?

在瞭解這個互動為何會發生之前,我們可以針對言語背後的情緒來觀察,在上述的情境裡,著急與擔心的一方,心裡明明是焦慮著對方的安危,是想表達「現在外面很晚了,我很擔心你的安全」,或甚至想表達「我是你的太太,希望你可以尊重我」。

心裡有很多想法想要說,但不知為何,卻是以一個完全不同的語氣和方式來傳達這個訊號,讓對方從訊息裡接受到滿滿的攻擊和憤怒,連帶引發後續的爭吵,結果卻是把彼此的關係推得更遠,也絕對不是當事人樂見的結果。

婚姻諮商師帶你看情緒
從治療的過程中,看懂對方的深層思想

那也分享專業的婚姻諮商師,在與個案的相處過程中,諮商師也簡單整理出幾個治療的方向及概念,他說在婚姻諮商的過程中,主要的一種治療是情緒治療,你可以將情緒分成兩個層次,包含表層情緒和深層情緒。表層情緒通常是生氣、憤怒,當我們經驗到內在的不舒服,甚至受到他人的指責與質疑時,憤怒的情緒會直覺地跑出來保護自己免於受傷。

而深層情緒可以想像成是真心話,或是原始的情緒,它們可能是悲傷難過、害怕擔心、罪惡感或羞愧感等等,會連結著我們內心最深處的需求。

隨著成長和社會化的過程,我們學習到各種不同的情緒表達方式,也漸漸習慣將這樣真實脆弱的自己隱藏在心中,畢竟將自己置於一個隨時會被傷害的狀態下,對我們而言實在太冒險了,所以深層情緒並不容易被自己察覺到,更不容易於溝通的過程揭露或浮現出來。

諮商師給每一個關係中困難的人一段話
讓你思考關係中,你自己的模樣

這裡也分享婚姻諮商師的一段話,你不妨也可以看看,你是不是也掉進了這樣的關係中,在親密關係中,不安全感重的人也會變的非常敏感,只一點點線索就會多疑多想,所以處在這種狀態是非常辛苦且小心翼翼,好像就只是為了維護或守住一段關係而生,時刻關注著外界給的回應,疲於追求這個安穩、安全的感受。

有些時候,這些擔心是不成比例的,只要有些微風吹草動,就預期最壞的結果會來臨,關係要失控、要結束了,或是又要被丟下了。總是需要預留一絲精力來保護自己,便不容易坦然處在一段關係裡,也難以累積關係中正向感受與好經驗。

延伸閱讀
你之所以獨立,也許是缺乏安全感!
跟伴侶爭吵不一定是壞事,好好表達對彼此的不滿會更好

CC BY-NC-ND 2.0 授权

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