心靈｜當「自信心」遇上衝擊力

以前念大學的時候上過一位導師的課程，記得他有一句話說得很清楚：自信心不是與生俱來的，是裝出來的，再慢慢演變成自己個性的一部分！蛤？沒有還要裝出來，那不就很累！

沒錯，確實是會很累，而且遇上挫折困難或者重重衝擊力/考驗譬如「被拒絕」「被嘲笑」「被氣到」時......還能有勇氣繼續裝下去嗎，我想那就未必了！

在我看來，與其說「假裝自信」倒不如「練習自信」還比較實在～自信心不是每個人天生就有的，孩子不同的成長環境和教育背景也會影響著他們自信心的形成。自信心需要後天持之以恆的培養和練習，裡面也包含至關重要的一環：面對考驗/壓力時心態上的轉變以及重拾自信心的方法，說則容易做起來卻不簡單，今天和大家分享一下小啡在「練習自信」這一重大課題上面是如何具體實踐的：

面對現實的重要性：要清楚我們一生並不是一帆風順的，一定也會遇到「被拒絕」「被看不起」等等的種種考驗，此刻更加不應自怨自艾，更應堅強去面對這一切，相信事情會有轉機的，沮喪過後擦乾眼淚又是晴天（心境決定行動！）

解決問題：當有困難發生時一定會消磨我們的意志力，使得我們心神不安。只要我們把問題解決掉便能更好地釋放壓力，穩定情緒，也能更好地把生活拉回到正軌上來！

心理暗示法：每個人的性格都是獨一無二的，「假裝自信」很容易顯得不自在，反而多在心裡面和自己說：「表現自信你可以的，就那麼一下下，沒事的！」這對小啡來說更有用！

全方位練習自信：除此之外也要多練習自信的眼神，笑容以及說話方式（自信的人不會有過多的嗯，哦這類的尾音，他們說話是乾脆利落的！）走姿以及坐姿也需要端正大方，即便對面坐著是你最熟悉的家人朋友，你也要把他們當作是你練習的好對象！

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