如何杜绝讲话的哼哈词？很多人讲话，演讲时都有的坏习惯！+个人会后复盘经验心得

不要继续往下看了，我不知道怎么杜绝，知道的话还用问大家吗！开个玩笑~

在演讲或时和别人聊天的时候，我们的都希望自己在台上，能行云流水一般、侃侃而谈，一顺到底，对吧？但很多时候却是像小溪蜿蜒一般，时快时慢。有时候还能遇到石头或大树，砰~的一下拦腰斩断去路。这些就是赘词，对吧？翻译过来就是不必要的：“哼、哈、啊、呃，这个，那个，或者反复出现不必要的重复，对吧？ 是不是? 等等，以及那些自己从来没有留意过的各种“口头禅”，

小伙伴，你有没有发现我上面这句话中的赘词呢？ 就是“对吧？”，在文字当中是比较容易被发现的，但是在演讲中，除非有意识地去发现、去记录，否则是很难发觉自己的演讲中的赘词的。

为什么会有哼哈词 （口水词、零碎等）

可能是因为我们准备不充分或紧张，站在台上大脑空白，不知道说什么，卡壳、磕巴、停顿、重复；或者是因为语速太快，说话的速度大于头脑组织语言的速度，就会用语气助词来塞满时间，比如呃、嗯、啊；或者在我们上下连贯时会使用逻辑助词，比如：然后、就是、我觉得、所以说；或者就是过于口语化、句子过于短促：我们、咱们、对不对，OK、你明白吗？还包括哪些不经意间使用的“口头禅”，比如这个、一个、那、咂嘴......。

这些没有必要的字词、语气、停顿等统称为“哼哈词”。哼哈词用的过多，就会使得表达支离破碎，让人觉得支支吾吾、啰里啰嗦听不下去。在一些专业的演讲俱乐部，比如北京LP中文头马演讲俱乐部。每次会议都有1个“哼哈官”角色，专门聆听和记录演讲者的哼哈词。在这类俱乐部里面，

1、哼哈官（英文名字叫AH-COUNTER）的职责包括

1、列出哼哈   2、分类统计   3、原因分析  4、给出建议  这四个方面。

在职责介绍时，我准备介绍是：

大家好，哼哈有害健康、吸烟有害演讲。我是今天的吸烟官（好用但有些烂的梗，）我是今天的哼哈官，今晚的工作就是发现、并记录下来，大家在演讲时用到不必要的词语，发出的不必要的声音、出现的不必要的停顿，以及不经意间使用的各种口头禅。比如像：“啊、嗯、呃、这个、这个、那个、那个、对不对、是不是等”。通过发现和总结帮大家提高语言的流利程度，进而提高演讲水平。

在今晚的会议中，所有人出现的上述的情况我都会拿小本本详细记录下来。在会议的评估阶段，我会给出哼哈官报告。谢谢大家！

用专业的哼哈官记录表格，记录每一个人的具体使用情况，在会议中仔细听，用画正字的方式记录次数。

哼哈词的“事故高发区” 为开始、段落、句子过渡的时候。在会议中，进行汇总分类。

哼哈出现的常见原因

1、思考、转换、忘词、紧张、习惯语、语速过快。

2、最后呈现出哼哈官报告，

1、呈现报告最简单的方式，就是 按照出场顺序，罗列每1位演讲者的哼哈词，

表扬全程无哼哈的演讲者（参考话术：让我们掌声祝贺无哼哈的人）

评选出哼哈之王、哼哈之后。（让我们掌声鼓励他，将拥有最大的进步空间。）

根据哼哈次数

最少的，他们怎么做到的？ 最多的，哪里可以提高？

总体评价，本厂的特别，呃特别多、然后特别多、还是口头禅特别多。

如何减少哼哈词呢？放慢语速，善用停顿、多而不重、自查自纠。

用修辞说法或一个跨界联想，将你的报告包装一下，制造一点与众不同的。

上面的是参会前写的，下面的会后来写

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会后的感受，会后呢？首次担任哼哈官后的复盘

我昨天做完哼哈官了 就一个感觉：压力很大。我没做过语法官，不清楚。不清楚语法官的节奏。但是哼哈官真是全程注意力高度集中。就像一台 开了N多软件的电脑一样，大脑一直处于超负荷运转。带宽持续跑满

关于听力方面，我提前做了大量的准备。开始有意识地总结生活、工作中他人的哼哈词。把公司里同事、领导讲话的所有的相关词全都记录了下了。

另外还专门请教了我们上一次会议中最佳三官的哼哈官，会会老师。她给了我自己制作的一张专门的表格。却是好用很多。但是我觉的还是有可以优化的地方。

比如表格的相邻的两行 底色可以有所区别，这样写的时候，就不容易看错行了。多加上几个机动的空格，可以手动写一些每个老师不一样的词上去。

还有一点，一定要搞出一个哼哈官的报告模板，有点类似于新闻通稿，会后直接填上数据就可以使用了。具体包括以下信息

第1部分：

1、全程表现最好的是谁，哼哈词出现了几次？ 原因是、我们学习的地方

2、全场的哼哈之王是，他的哼哈祠出现几次。 可以能出现的原因是？ 补救措施是？

第2部分、其他小伙伴的哼哈情况是。

表现第1组优异的，有1、2、3  三位小伙伴，他们的哼哈词一般在—— 次之间。

第2组的、包括， 哼哈词的次数在多少到多次之间， 只要多来注意一下，会更优秀。

第3组，出现哼哈词次数在—— 之间。未来进步空间很大的。

第4组

纵观全场，哼哈词的“事故高发区”在1、开头    2、段落、句子过渡的阶段 3、情绪起伏大时；

原因包括： 紧张、准备时间比较段、思维比较活跃，

整体建议，

1. 放慢语速。 （演讲也好、培训也罢。都是按时间付费的。慢慢来~ 讲的越慢越划算，哈哈哈）      

2. 多听多练。 多注意听别人讲话，自己的录音，找出里面的哼哈词； 多练，用微信发语音。长一些，最好在50秒以上         

3. 多来做哼哈官（帮你打开新世界的大门）

 可以总结为许三多， 1、徐徐道来，放慢语速  2、三多。 多听多练多做哼哈官。

有了一个这样的报告的范本之后，就不容易遗漏，基本上需要有的、都有了。

教训，我其实准备的不算少了，也花费了一下精力，最后就是出现在时间节奏的把控上。有一种把水烧到了99度，又给撤火的感觉。要是我能提前总结出报告的模板，提前有意识地去规划一下时间。这一次呈现应该能更好一些。

后记：这篇文章原来发在国内某书上，谷歌搜索哼哈官排名第一的文章，后来不知道什么原因被删了~，现在重新编辑发出来，希望帮助到想提升口才表达、和公众演讲水平的伙伴！

我是前职业讲师，多年演讲爱好者，如果你也对演讲口才感兴趣、想要提升表达能力，推荐了解一下Toastmasters，中文音译为“头马”，这是一家成立超过百年的，专门练习演讲的国际性非营利组织，在国内外的许多大中城市里面都有，有中文、英文的，有线上的还有线下的。因为是非营利组织不需要交学费，就大家AA均摊一些场地费等成本，平均每个月只要100来块钱。在北京的朋友可以留言来我们LP俱乐部，我已经参加快6年了，现在每周二都会去练演讲！