早上慢生活的節奏

早上起來，一般我會泡茶、喝茶，祈禱郎誦， 做點舒展運動，打坐冥想， 準備和吃早餐。

視乎天氣、身體狀況、四周噪吵的程度， 當天日程，又或是飢餓感，我可能會先吃早餐然後再祈禱郎誦，做舒展運動和打坐冥想。

選茶，取決於天氣和身體所需。在微涼或寒冷的日子我會選擇煮一大杯masala chai來暖胃； 要是頭腦未醒，需要多一點咖啡因的話，我會沖一杯抹茶拿鐵。

像現在這樣陽光明媚、溫暖的日子裡，我會帶上一杯茶，在家附近的公園裡打坐和運動。

我嘗試把早上生活節奏放慢、放輕鬆， 進入一個較慢的節奏和一個更平靜的頭腦。盡量不去做和不去想太多事情 —— 儘管有些日子，我也會醒來滿腦子想法，想馬上開始工作，

但我會盡量提醒自己，一切都不用著急，早上給自己點時間與自己獨處。