自我學習27//突破人與人之間的差距【人生效率手冊】

這世界上最公平的就是每個人都擁有24小時的時間，時間是我們最珍貴的資產，如何使用、拿來做了什麼事成為了人跟人之間的差距。

今天學習這本【人生效率手冊】作者張萌是位年輕創業家，在學習之後我有點震驚因為他把自己的時間安排得很完整、很緊湊，甚至每天只睡4小時。真的覺得很不容易，每個人在對於自己設定的目標執行能力與時間規劃能力有所不同。接下來我們就一起來看看，要如何將我們的人生過的更有效率。

首先我們要知道差距是如何產生的？

關於同學會這件事你都怎麼看呢？是每次收到通知都很抗拒還是很期待看到多年不見的老同學呢？明明大家都是畢業同一所學校，怎麼就隨著時間推移每個人的成就有所不同，有的人站在高峰上，有的人則是在山腳下過著平庸的生活。

1. 時間積累造成的，時間是一個最好的證明，是在於你在這段時間中不斷堅持積累而成的努力成果。
2. 正確的發展方向，如果在一開始你走錯的話，可能就會越走越錯。

這兩者是影響人跟人之間差距的因素，你把時間投入在哪，你就是一個怎麼樣的人。你需要為自己培養良好的習慣，為自己做出最好的選擇。每一個選擇都造就了往後不同的我們。

如何提高人生效率？

一、設定目標

本書中作者獨創「七個人物法」，你需要先篩選自己要誰為榜樣。

榜樣和偶像不一樣，榜樣是你希望自己可以成為他的人；偶像是狂熱的追逐，但你並不希望成為的人。而這個七個人物法分成三個階層：

• 高：這個榜樣是你會終身學習的對象，如我可能為選賈伯斯（選1-2個人）
• 中：設定這層的榜樣是你只要不斷努力，就有可能在5-10年就會超越他的榜樣。（選3-4個人）
• 低：這一層的設定榜樣是你在1-2年就能超越的人。（選2-3個人）

當你列出這些榜樣時，將每個榜樣人物身上的三個技能與特徵列舉出來。然後按造高頻出現的技能做排序，自我匹配。這時你就找出一個你要學習的技能，接著你就需要結合你的時間和需求來做學習。

而在使用七個人物法時，需要定期回顧。你可以在年初制定年末的時候回頭檢視、總結，再根據你的進度調整人物，可能這之中你已經超越低、中這兩個階層的榜樣，這時候你就在換下一組榜樣的人選。

二、時間管理

人是可以選擇主動性的，如果不能夠主動改造自己，就會被生活改造。這裡有三個維度，分別是目標維度、目標分解、排程法，區分出自己可控時間與非可控的時間。

• 目標維度：你需要給每天設定目標，比如我自己每天會給自己設定六個目標，你也可以先從每天2-3個開始。
• 目標分解：就是我們要將自己想要時間的大目標拆解成具體可以實現的方法。
• 排程法：將你的時間做妥善的安排來去實現目標。

在可控時間，你要去做跟自己目標相關的事情。而可控時間你可以利用早起，給自己生出時間，去做那些需要完成你目標的時間。非可控時間可以指你的工作時間，也就是這時的時間你沒有辦法掌控，此時你就需要見縫插針的完成清單上的碎片化任務。

你需要學會反思、分析計畫和實際執行的差距，然後再次計畫，這裡有一個單點突破法：計畫->實施->總結->評估->再次計畫（這是一個閉環管理）你可以將所有事情按照這個方式來進行。

三、效率提升

• 番茄工作法：培養自己抗干擾的能力
• 意志力延伸法：使用漸進式的方法進階
• 主動與被動型人格形成的原因，自尊水平低的人往往是被動型人格，可以透過學習來提升自己的自尊水平。

四、人生效率體系

自我管理可以分成：

• 時間管理
• 目標管理（設立、分解）
• 效率管理
• 健康管理（運動、情緒）

另外輸入與輸出也是一個重要的過程，我們可以透過學習、閱讀、參加培訓、經驗的輸入，透過自己理解的方式輸出，輸出的表現可以是創作、執行、演講。比如自己過去使用app聽書，就是只有單純的輸入過程，一直都會以爲輸出是一件容易的事情，因為總會覺得自己看著文字或當下聽得明白都懂，直到透過將自己學習的內容輸出為像現在這種文字的方式，或是參加講書人比賽的過程中，才發現用自己的話語要表達一本書的內容，除了建立在邏輯思維上，更要學會總結，這一個過程實在很不容易都是需要刻意練習。

五、修煉硬本領

硬本領的定義是指你的核心競爭力，這種競爭力被替代性低。你可能需要不斷專研你所處的領域的專業技能，或是跨領域的應用，而這類本領可以透過溝通表達、寫作、設計能力來做呈現，展現一個你自己的特色是他人無可取代的。

📚今天學習：【人生效率手冊】

🙎‍♂️️作者：張萌

⏳時間效率管理專家、暢銷書作家，立德領導力創始人、青年加速器-極北咖啡的創始人、職場知識技能分享平台-下班加油站的創始人。