七日書 #5 開放報名｜陪你完成人生日記：與自我對話，寫出成長軌跡

⚡報名七日書由此去 matters.town/e/ia800... 
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你有內心的感受想表達嗎？
想要每天有一個時刻書寫嗎？
卻有多久無法持續寫作了？

每天營營役役，回家終於能打開電腦為自己記下什麼，卻敲著鍵盤，無從開始？
如果有一個心法，相信想到什麼就寫下是珍貴的；如果有一個持續寫作的支持社群，這樣會更好嗎？

自由寫「七日書」 反應熱烈，第一期主題「空間與地方」；第二期主題「家與故鄉」，第三期主題「愛與親密關係」皆有上百位寫作者參與，第四期「我的人生飯桌」更有超過 200 位文友共同寫作，累積參與人數已超過 600 人。點這裡可以閱讀過往七日書文章。

九月七日書的主題是「我的成長軌跡」，「成長」是伴隨我們一生的課題，你現在是處於那個階段呢？不管你目前處於何種階段、身分證年齡增長到哪個數字，總會有一些瞬間、發生的事、遇到的人，讓你想寫進人生日記本。本期活動邀請你談談自己的故事，從那些平凡又不凡的瞬間寫起，從內心的角落寫起，說說你的願望、遺憾與一生的課題。

本期活動同場加映，邀請台灣作家許菁芳作客七日書，她將會分享如何運用文字深度關照自我，寫出人生的風景。線上講座日期為 9 月 12 日 19:30（東八區），點此填寫表單留下郵箱，講座前三天可獲得郵件提醒。

Matters 開啟「自由寫」計畫，招募「七日書」寫作社群，希望跟你一起每天練習，陪你完成人生日記，同時跟小組的作者們交換日記，互相伴讀。

在這個為期七天的計畫裡，將有一群同伴與你一起，每天一個題目，以自由書寫的方式，完成七天的日記。它是一個練習，讓你沉澱生命故事的同時，亦勇於相信自己的寫作；它是一場陪伴，知道寫作路上有人閱讀，這是一場自己的旅程，更是結伴同行。

自由寫（Free Writing）是一個專門的寫作技巧，意指人們在一段有限的時間內寫作，有時是根據指定的題目書寫，寫作時不太關注修辭、常規和結構，讓思維自然流敞。作品不一定完美、不一定嚴謹，但可以幫助作者克服自我批評的障礙。作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）致力推動自由寫作，「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」 

「自由寫」亦是回到心裡的那個地方，對應一個題目，只寫二十分鐘、半小時，寫作時要保護這段時間，屏除干擾，跟思緒盡情對話，最後看看你寫下了什麼，並且盡量不要評判它。因為你要相信自己寫下了最重要的內容。

「自由寫」心法提示：
（一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議 20 到 30 分鐘）
（二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作
（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容
（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

本期題目

第一天
寫下一個你覺得自己過往人生中，最閃閃發亮的時刻，不論有沒有觀眾。

第二天
有沒有某一個面向的自己，是以前你不願意讓他人知道，但現在覺得無所謂的？轉變是如何發生的？寫寫轉變發生的那個時刻或過程。

第三天
寫寫在你的成長歷程中，有一席之地的人。
比方說，這個人有參與塑造到你人生的一部分，會在人生不同階段都想起來的，講講你們之間的故事

第四天
寫寫有哪件事，是你很想做到，做到才能真正感到圓滿，對起得自己的？又或是，有哪些事是你以為人生中會做到，卻至今仍未能如願的？

第五天
分享一個非常平凡、但帶給你龐大幸福感的時刻。

第六天
你跨過了什麼？曾經覺得無法平安度過的瞬間，現在看看並不特別，如果可以對那時的你說一些話，你會說些什麼？

第七天
在成長中，與你終生相伴的課題是什麼？你與它的關係有著怎麼樣的變化？

如何參與「七日書」？

時間線

• 正式報名期：8 月 26 日（一）到 9 月 1 日（日）晚上 23:59（東八區）截止，為期七天

• 晚鳥參與期：9 月 2 號（一）至 9 月 9 號（一）晚上 23:59（東八區）截止

• 寫作期 ：9 月 2 號（一）至 9 月 9 號（一）晚上 23:59（東八區）截止，總共八天

在期限內完成報名的文友，稱為正式報名，有機會獲得大滿貫徽章。比較晚來的文友也不用擔心，歡迎你加入晚鳥的行列，隨時加入、展開寫作。

活動規則

從上一次七日書開始，活動規則略有修改，取消了「每天都需要發一篇文章」的規定，只要在寫作期內把七篇發出即可，方便你分配時間。

• 在寫作期完成七篇寫作：你有 7+1 天的寫作期可以完成，可以每天發一篇文，也可以選擇你方便的日期集中發文。不過我們鼓勵大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動

• 發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與七日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。

報名流程

• 請到七日書專屬活動頁報名，連結 matters.town/e/ia800... ，按下「報名參加」，我們將儘速處理。報名成功後，你就會看到自己的頭像出現在作者列表

• 正式報名期為七天，在這段時間內成功報名的作者，有機會獲得七日書大滿貫徽章

• 寫作期開始後也同步開放「晚鳥參與」，尚未報名的文友一樣可以加入並發文，差別在於「晚鳥參與」無法獲得徽章

發文流程

• 當你完成七日書報名（尚未報名？點這裡），9 月 2 日寫作期開始之後，你的編輯器右上角會出現「參與七日書活動」的選項。

• 每篇文章對應一天，七篇文章對應七天。例如你今天寫的題目是「第五天：分享一個非常平凡、但帶給你龐大幸福感的時刻。」發文時就可以選擇「第五天 - 2024 年 9 月 6 日」。

• 如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。

• 文友可自行決定是否在文章中加入 #七日書 標籤，不添加也不影響

• 我們鼓勵你為自己的七日書文章建立選集（指南點此），完整呈現你的寫作

大滿貫與線上參與憑證

• 在報名期內（即日起到東八區 9 月 1 日 23:59 截止）完成報名，且將七篇文章發布到正確的七天日期，可獲得七日書大滿貫「徽章」及大滿貫「鏈上參與證明」。徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁

• 寫滿四篇以上，可獲得七日書「鏈上參與憑證」

• 更多徽章及鏈上參與憑證的介紹請點介紹文

我可以在哪裡讀到「七日書」的文章？

• 「七日書」活動頁（網址點這裡）將依照天數，呈現七日書社群文友的文章，歡迎點入閱讀、留言、互動，彼此鼓勵

• 鼓勵大家透過書寫結交文友，除了寫作，也到他人文章留言、互動，讓內心的感受得以透過書寫同行

• 「七日書交換日記」系列：為了更好地展示及整理七日書，我們將在活動期間發出兩篇「七日書交換日記」，貼出如期提交七日書的參加者帳戶名稱、互動率高的文章、新報到作者文章以表歡迎、隱藏版寶藏文章、小編精選文章、精選留言等。這些文章輯錄將呈現七日書社群的成果。

七日書作家講座｜許菁芳：在書寫中與自我相遇 

• 講座日期：9月12日（週四）19:30

• 線上講座地址： us02web.zoom.us/j/87... 

• 歡迎填寫表單 forms.gle/tswcajFTbg... 留下郵箱，我們將於講座前一週寄送提醒通知。

【講座介紹】

現在的你處於怎樣的人生階段呢？二十、三十、四十，或是開啟了退休生活，不同的階段總能望見不一樣的酸甜苦辣。過往的際遇塑造了如今的模樣，生命中閃現過的人事物是一面鏡子，讓你與自我對話，更加了解自己。這些思緒或經歷，有些一閃而過，有些留下深刻的印記。第五期七日書以「成長」為題，邀你與自我對話，寫下成長中的跌宕起伏。

本輪七日書同場加映，邀請台灣作家許菁芳作客七日書，她的散文集《臺北女生》記錄二十歲到三十歲女性的衝撞與探索，後續作品《甘願綻放》、《疫之生》呈現人生邁入不同階段的身體經驗與所思所想。許菁芳將會分享如何運用文字深度關照自我，寫出人生的風景。

【講者介紹】

許菁芳

作家，學術工作者，加拿大多倫多大學政治學博士，國立暨南國際大學公共行政與政策學系助理教授。著有散文集《臺北女生》、《甘願綻放》、《疫之生》等。文化與政治評論散見報導者、端傳媒、獨立評論＠天下、關鍵評論、OKAPI、OpenBook 等。