【早起挑戰】生日願望就從早起開始
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早起的理由
- 維持身體機能(現在是晚睡又晚起,這真的是惡性循環)
- 不想再睡到頭痛一整天了(我最近容易睡醒頭痛)
- 想要早睡(天生黑眼圈不能再製造了)
- 不想匆忙地開啟一整天(匆忙會容易煩躁)
- 想好好吃頓早餐(同上原因)
- 聽說早起有助於記憶力(記憶力衰退的我很需要)
- 完成計畫打卡得到讚(XD好膚淺的理由)
- ???(可以分享某個改變你們願意早起的理由嗎?)
預計早起活動
- 運動(上健身房最早一堂課6:45)
- 冥想(很多人說早上冥想跟晚上冥想感受不同,我想知道哪不同?但怕睡回去)
- 計畫一天工作行程(無業的我:讀書該讀到哪?要不要寫文章?學習新東西?)
- 整理床鋪(我從未做過這種事,就先從摺棉被開始吧)
- ???(好想知道大家的晨起活動!!)
早起獲得的好處
- 更多的me time
- 感受上,時間多更多
- ???(就是還不確定有什麼好處,一直沒成功過,希望覆盤檢查計畫時我能想到更多)
紀錄與覆盤
- 參考了5amCeo社團我決定紀錄的事項:早起時間、連續早起天數、晨間儀式(做了些什麼)、當日預計完成的3件事、當日覆盤/想比前一日進步的事項、感恩練習、做了什麼更靠近年度目標?
- 覆盤內容要有什麼:如果沒做到的原因是什麼?有沒有方法可以改善?今天做了什麼開心的事?做了什麼不開心的事?情緒狀況如何?
- 對不起、請原諒、謝謝你、我愛你
先執行7天,然後做一次早起總感想文章,woo,不知道這樣會不會太硬?! 我們繼續看下去!
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