【早起挑戰】生日願望就從早起開始

早起的理由

• 維持身體機能（現在是晚睡又晚起，這真的是惡性循環）
• 不想再睡到頭痛一整天了（我最近容易睡醒頭痛）
• 想要早睡（天生黑眼圈不能再製造了）
• 不想匆忙地開啟一整天（匆忙會容易煩躁）
• 想好好吃頓早餐（同上原因）
• 聽說早起有助於記憶力（記憶力衰退的我很需要）
• 完成計畫打卡得到讚（ＸＤ好膚淺的理由）
• ？？？（可以分享某個改變你們願意早起的理由嗎？）

預計早起活動

• 運動（上健身房最早一堂課6:45）
• 冥想（很多人說早上冥想跟晚上冥想感受不同，我想知道哪不同？但怕睡回去）
• 計畫一天工作行程（無業的我：讀書該讀到哪？要不要寫文章？學習新東西？）
• 整理床鋪（我從未做過這種事，就先從摺棉被開始吧）
• ？？？（好想知道大家的晨起活動！！）

早起獲得的好處

• 更多的me time
• 感受上，時間多更多
• ？？？（就是還不確定有什麼好處，一直沒成功過，希望覆盤檢查計畫時我能想到更多）

紀錄與覆盤

• 參考了5amCeo社團我決定紀錄的事項：早起時間、連續早起天數、晨間儀式（做了些什麼）、當日預計完成的３件事、當日覆盤／想比前一日進步的事項、感恩練習、做了什麼更靠近年度目標？
• 覆盤內容要有什麼：如果沒做到的原因是什麼？有沒有方法可以改善？今天做了什麼開心的事？做了什麼不開心的事？情緒狀況如何？
• 對不起、請原諒、謝謝你、我愛你

先執行7天，然後做一次早起總感想文章，woo，不知道這樣會不會太硬？！
我們繼續看下去！

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