如何挑選藻油?揭開5個藻油推薦原則
選擇適合的藻油對於攝取足夠的DHA營養至關重要,尤其是素食者,藻油是獲取omega-3的重要管道。但市場上的藻油產品種類繁多,究竟該如何選擇呢?本文將為你整理5個藻油推薦原則,幫助你做出最佳選擇。
為什麼需要補充藻油?
藻油含有豐富的DHA,足量攝取有助於維持大腦健康、改善視力和增強免疫系統。特別是對孕婦、嬰幼兒及老年人群來說,藻油是重要的Omega-3來源。
如何挑選合適的藻油?5個藻油推薦一次看
1. 確認Omega-3濃度
選擇Omega-3濃度超過50%的藻油,才能足量攝取人體Omega-3。
2. TG型態最佳
藻油有2種主要型態:TG型、EE型。其中TG型態的藻油吸收率最高、濃度比例也最高,對身體健康維持更有益 。
3. 查看DHA含量
一般成年人每日建議攝取200毫克~400毫克的DHA。挑選時記得留意產品中DHA的含量,選擇劑量適中的藻油產品。
4. 重金屬檢驗和認證
藻油應通過重金屬檢驗和其他相關檢測,以確保產品的安全性。建議優先考慮通過知名測試單位——SGS測試的產品。
5. 選擇擁有原料專利的產品
選擇有原廠授權,且具備專利認證的藻油產品,可以增加一層保障,避免購買到仿冒或劣質產品。
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