如何挑選藻油？揭開5個藻油推薦原則

選擇適合的藻油對於攝取足夠的DHA營養至關重要，尤其是素食者，藻油是獲取omega-3的重要管道。但市場上的藻油產品種類繁多，究竟該如何選擇呢？本文將為你整理5個藻油推薦原則，幫助你做出最佳選擇。

為什麼需要補充藻油？

藻油含有豐富的DHA，足量攝取有助於維持大腦健康、改善視力和增強免疫系統。特別是對孕婦、嬰幼兒及老年人群來說，藻油是重要的Omega-3來源。

如何挑選合適的藻油？5個藻油推薦一次看

1. 確認Omega-3濃度

選擇Omega-3濃度超過50%的藻油，才能足量攝取人體Omega-3。

2. TG型態最佳

藻油有2種主要型態：TG型、EE型。其中TG型態的藻油吸收率最高、濃度比例也最高，對身體健康維持更有益​ 。

3. 查看DHA含量

一般成年人每日建議攝取200毫克～400毫克的DHA。挑選時記得留意產品中DHA的含量，選擇劑量適中的藻油產品。

4. 重金屬檢驗和認證

藻油應通過重金屬檢驗和其他相關檢測，以確保產品的安全性。建議優先考慮通過知名測試單位——SGS測試的產品。

5. 選擇擁有原料專利的產品

選擇有原廠授權，且具備專利認證的藻油產品，可以增加一層保障，避免購買到仿冒或劣質產品。

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