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來自高雄的凱吉
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工作開始感到無力時,先從做家事開始

來自高雄的凱吉
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工作上遇到各種挫折是家常便飯,但一旦出現”我不想再努力“的無力感時,我建議要趕快斬斷這個負面情緒的循環。我的做法是-開始做家事吧!

在工作上,相信許多上班族也都會跟我一樣,在某些時候,出現一種無力感。

這種無力感的來源很多種,可能是公司外部的,比如競爭對手開始玩起價格戰,大殺特殺,而自己的公司完全無法玩這樣的價格競爭,導致訂單跟市占率開始下滑,主管給的業績壓力讓自己越來越無法承受。

也可能是公司內部的,自己的單位有很多好的想法跟計畫,但其他部門可能完全無法跟上腳步,導致完全無法按照公司原先的計劃執行,讓自己感到受挫。

也有可能是來自於自己,認為自己很努力在幫公司爭取業績或者改善流程,期望自己的努力可以帶來更多正面的效益。可是後來發現自己的想法不夠周全,做法不夠到位,進而開始產生懷疑自己能力的念頭。

一旦這樣的情緒開始出現後,最可怕的就是會產生一種念頭,就是“我再怎麼努力做都沒有,那就跟大家一起隨波逐流吧!”

競爭對手太強,我們公司都不想要努力降低成本,那我再怎麼努力都搶不到訂單。

其他部門太廢,我們很努力想要提升公司的競爭力,但他們只想扯後腿,那不如不做。

我現在能力不足,再怎麼努力都沒有辦法提出好的解決方案,那就一切都聽主管的話吧!

每次只要生活上或者工作上出現這種無法掌握的焦慮情緒時,我這幾年摸索出來的解決之道就是:先開始做點家事吧!

開始整理自己的房間,洗洗衣服、拖拖地、擦擦桌子,甚至把房間重新佈置一番。

做家事的好處有幾點:

1) 先把自己的雜念清空:藉由單純且重複的勞動,不需要花太多腦力思考,先把這些擾人的負面情緒清空,讓自己歸零。

2) 整潔的環境讓人神清氣爽:通常在工作上經歷這些無力感的狀態時,代表自己一定也沒有太多時間處理自己的空間,已經開始髒亂。讓自己處在一個井然有序的環境,讓自己不會因為雜亂的環境讓自己亂上加亂。

3) 相信自己可以掌握生活:無法控制競爭對手的行為,無法管理其他部門的作為,無法提升自己現在的思維,但我可以把自己的空間整理好。雖然只是一小步,但這一點點的掌握力,就可以把自己從完全的無力感中拉回來一點,開始建立自己可以掌握生活的信心。

最可怕的是,放任這樣的情緒持續下去,隨之而來的就是對自己的生活越來越沒有掌握力。放任自己下班開始追劇,即使沒有特別不想看,但打開網飛就是一集接一集自動播放。明明說要早點睡覺,讓自己明天上班時有好的精神,結果滑手機就滑到半夜一點。

這些事情就會讓自己更說服自己:“我無法掌握自己的人生!“

因此,每當生活上開始出現這種懷疑自己無法掌握自己人生的念頭時,就開始做點家事吧!即使只是一小步,卻可以把生命的主動權找回來!

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