工作開始感到無力時，先從做家事開始

在工作上，相信許多上班族也都會跟我一樣，在某些時候，出現一種無力感。

這種無力感的來源很多種，可能是公司外部的，比如競爭對手開始玩起價格戰，大殺特殺，而自己的公司完全無法玩這樣的價格競爭，導致訂單跟市占率開始下滑，主管給的業績壓力讓自己越來越無法承受。

也可能是公司內部的，自己的單位有很多好的想法跟計畫，但其他部門可能完全無法跟上腳步，導致完全無法按照公司原先的計劃執行，讓自己感到受挫。

也有可能是來自於自己，認為自己很努力在幫公司爭取業績或者改善流程，期望自己的努力可以帶來更多正面的效益。可是後來發現自己的想法不夠周全，做法不夠到位，進而開始產生懷疑自己能力的念頭。

一旦這樣的情緒開始出現後，最可怕的就是會產生一種念頭，就是“我再怎麼努力做都沒有，那就跟大家一起隨波逐流吧！”

競爭對手太強，我們公司都不想要努力降低成本，那我再怎麼努力都搶不到訂單。

其他部門太廢，我們很努力想要提升公司的競爭力，但他們只想扯後腿，那不如不做。

我現在能力不足，再怎麼努力都沒有辦法提出好的解決方案，那就一切都聽主管的話吧！

每次只要生活上或者工作上出現這種無法掌握的焦慮情緒時，我這幾年摸索出來的解決之道就是：先開始做點家事吧！

開始整理自己的房間，洗洗衣服、拖拖地、擦擦桌子，甚至把房間重新佈置一番。

做家事的好處有幾點：

1) 先把自己的雜念清空：藉由單純且重複的勞動，不需要花太多腦力思考，先把這些擾人的負面情緒清空，讓自己歸零。

2) 整潔的環境讓人神清氣爽：通常在工作上經歷這些無力感的狀態時，代表自己一定也沒有太多時間處理自己的空間，已經開始髒亂。讓自己處在一個井然有序的環境，讓自己不會因為雜亂的環境讓自己亂上加亂。

3) 相信自己可以掌握生活：無法控制競爭對手的行為，無法管理其他部門的作為，無法提升自己現在的思維，但我可以把自己的空間整理好。雖然只是一小步，但這一點點的掌握力，就可以把自己從完全的無力感中拉回來一點，開始建立自己可以掌握生活的信心。

最可怕的是，放任這樣的情緒持續下去，隨之而來的就是對自己的生活越來越沒有掌握力。放任自己下班開始追劇，即使沒有特別不想看，但打開網飛就是一集接一集自動播放。明明說要早點睡覺，讓自己明天上班時有好的精神，結果滑手機就滑到半夜一點。

這些事情就會讓自己更說服自己：“我無法掌握自己的人生！“

因此，每當生活上開始出現這種懷疑自己無法掌握自己人生的念頭時，就開始做點家事吧！即使只是一小步，卻可以把生命的主動權找回來！