一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路

「瑜伽」在有些人的認知裡是肢體的極致展現，若是追本溯源至瑜伽的發源地－印度，又會不自覺地把瑜伽跟神秘的宗教信仰做聯想，倘若有人說瑜伽是一門「科學」，你又會相信幾分呢？

作者薩古魯出生於印度，是一名詩人、瑜伽士與神秘主義者，他把從小習得的瑜伽智慧傳遞到國際而享譽盛名。瑜伽在我們原有的理解裡比較接近是一種運動，再深入一點會解讀為修行，但在這本書當中卻絲毫看不到這樣的字眼，薩古魯說瑜伽跟宗教與信仰無關，而是教導大家如何從習以為常的往外關注轉而向內，並且了解到「愉悅」是內在的基本特質，而非我們所追尋的目標。

至於要如何感到愉悅呢？在書中數度提及關於「界限」一詞，所謂的界限可以想成是我們時常在說的「業」，並且比喻成是老舊的軟體，是一套我們已經嫻熟慣性的思想生活模式，而「業」本身支撐著我們日常的生活運作，並非存有負面的詞意，但假設我們被這個「業」所支配人生的時候，就是該意識到要擺脫束縛，而靈性修持就是代表著我們下定決心要重新撰寫自己的軟體，也可以簡單說是跳脫舒適圈去打破「業」的循環模式，如此一來才有改變與進步的可能性。

而提到「界限」就不得不談到「責任」，薩古魯對於「責任」的解釋是「回應的能力」。意指當我們擁有回應的能力的時候，其實也代表著我們擁有選擇權，同時也等同於擁有「自由」，反而是「沒有責任」的時候不需要回應，自然也沒有多元的選擇，也等同於「沒有自由」，所以許多人誤以為逃避責任就能安然無事，其實是給自己設下一個沒有選擇的限制，反而負起責任能開啟許多可能性。

薩古魯說：「瑜伽士的道路不是一條繼承信念的道路，而是一條實驗的道路。」他鼓勵大家在生活當中多去觀察及感受，而非以存取在腦中的記憶去做下意識的判斷，因為這很容易就替自己設下了限制，而我們痛苦的來源也來自於此，而修習瑜伽便是學習突破藩籬並超越限制，所以薩古魯也說別單純地相信你所閱讀的內容，必須要親自去實驗且檢視它，別讓我們的思想與認同受到慣性的影響而產生僵化。

在靈性修持中，「覺知」是一個包容一切的過程，一種擁抱、接納這整個存在的方式。強調的是拆解自己所設下的屏障，當沒有界限的時候，就沒有負擔，而這看似超越的結果則被稱之為「回歸」，只要我們強化感知能力，也能如實強化領受生命的能力。

雖然薩古魯傳授的瑜伽智慧看似有些深奧難懂，但大致能解釋為別被既有的思維模式所束縛，並且帶著意識地去感知日常的一切，拋開既定印象所帶給我們的慣性反應，將會發現人生許多的痛苦只因為執著於某種認同所造成，而喜悅就在覺知的那一瞬間降臨。